Yordan

Olá boa noite, gostaria de tirar essa dúvida que não consigo encontrar a resposta. Eu tive algum tipo de lesão recentemente, ao fazer elevação em pé eu sinto um incômodo no quadril, e eu ainda assim continuei realizando o movimento o que acabou gerando uma lesão, agora estou com dificuldade de me abaixar ou esticar meu corpo... Isso não é só de agora, quando eu fazia uns exercícios em casa em 2020 sentia esse incômodo também. A diferença esse ano é que comecei a treinar panturrilha no leg press pra ver se melhorava isso, mas apesar de amenizar não mudou. Agora estou sem poder treinar. Já perguntei pra várias pessoas mas nunca encontrei alguém que já teve isso, espero que alguém saiba o motivo disso.