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  1. Onni
    Onni alterou sua foto pessoal
  2. Yuri Serra reagiu a uma resposta no tópico: Cutting, Bulking ou Manutençao?
  3. Onni

    Cutting, Bulking ou Manutençao?

    Onni respondeu ao tópico de Yuri Serra em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sim, manutenção é o melhor, porém fica mais difícil pra ele tirar essa gordura, teria que ter muito conhecimento de treino e dieta, fora outros fatores que deveriam estar muito bem alinhados, o cutting seria muito mais fácil pra ele
  4. b0rland reagiu a uma resposta no tópico: Cutting, Bulking ou Manutençao?
  5. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: Cutting, Bulking ou Manutençao?
  6. Onni

    Cutting, Bulking ou Manutençao?

    Onni respondeu ao tópico de Yuri Serra em Sala de avaliação / Antes e depois
    Faz um cutting mano, proteína mais alta (2-2.5g/kg), déficit calórico bem de leve (300kcal~ abaixo da sua ingestão calórica diária).

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