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samuuul

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  1. samuuul

    (bulking) parar ou confiar no processo?

    samuuul respondeu ao tópico de samuuul em Dieta e suplementação
    tbm pensei nisso... se eu soubesse colocar foto, colocaria aqui a comparação. então acha q é retenção/inchaço e q devo manter o bulking?
  2. samuuul

    (bulking) parar ou confiar no processo?

    samuuul respondeu ao tópico de samuuul em Dieta e suplementação
    homem, 1.65, 15 anos
  3. samuuul

    (bulking) parar ou confiar no processo?

    samuuul postou um tópico em Dieta e suplementação
    venho aqui contar um relato e pedir ajuda a vocês. bom, comecei um bulking recentemente, estava com 47kg apenas e 8% d bf. como queria ganhos secos, optei por um superávit leve (de 200kcal), porém, a calculadora q coloquei meus dados n era tão específica, oq me fez fzr superavit de 400kcal pensando q estava em 200... em 3 semanas, subi 3kg e em 2 dias, ganhei 6 cm de cintura, além da barriga dilatada, o abdômen ja não está tao aparente... recalibrei as calorias e os macros, acham q fiz certo? a minha cintura dilatar do nada é retenção ou gordura? devo parar o bulking? essa é a minha primeira vez e estou preocupado, principalmente pq ja fui falso magro.(obs: estou comendo muito limpo: frutas, arroz, feijão, frango, ovo, azeite e faço cardios de 30 min 3 vzs na semana, intensidade moderada)

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