sergin

acho melhor troca a creatina por whey, pq creatina é o mesmo preço do whey e na minha opinião e bem melhor pro ganho de massa magra, na internet vc encontra whey de qualidade por 50 60 reais abraço

caso vc for tomar ja e o seguinte , whey e malto pos treino e a creatina espera uns meses pra comeca a toma mas e claro tome isso com uma dieta e foda monta uma de acordo com horario e gostos mas e assim q funciona caso vc for tomar ja e o seguinte , whey e malto pos treino e a creatina espera uns meses pra comeca a toma mas e claro tome isso com uma dieta e foda monta uma de acordo com horario e gostos mas e assim q funciona

o whey q ele ta falando e o da optimum o maaaaais conhecido

acho q só um whey malto albumina com dieta certinho não precisa de muito mais coisas mas se quiser por uma creatina pra ganha mais forca vai q vai

se for tira a camisa só da uma beliscada e boa cara ngm nem vai repara

invejosos dirão q é ADE

pois é cara,, vo te da uma dica , albumina ao acordar e antes de dormir malto e whey pos treino + dieta se vc fizer isso uns meses da pra vc compra um pre treino sabe importado mas já q ta na mão manda pra dentro

cara esqueça esses suplementos com nome assim sabe monster, big, xtreme evite pre treino brasileiro se der tente comprar um importado, é mais caro mas vale muuuito mais a pena