Vieira...

pow dave, é isso q eu venho pensando a um tempo, acho q vou parar com o whey, e só mandar comida pra dentro,+ carne e tudo mais, eu sempre pensei, tem gente giga q n usa suplemento nenhum, achu q a diferença q o whey faz, se é q faz, é minima. oq acha?

kkkkkkkkkk, na verdade é a preguiça auhauha

hehe vlw mano,ta dando um resultado realmente muito bom, e como ja disse, oq eu to gostando msm é as veias q continuam numa boa ;D

treino muito bom, e definitivamente, as veias estão mais inchadas, hoje a do biceps esquerdo q quase n aparece deu o ar da graça foda q quinta é feriado aki u,u, treino de ombro, vou fazer em casa auhahua

74kg to no começo da terceira mano ^^ com certeza velho, ta tudo controlado sim, tanto a minha vascularização ainda ta na msm, até mais inchadas durante o treino ;D e sim, no final posto as fotos, pra comparar ^^ vlw aew pessoal!

pessoa, to com 80kg, tudo certo, aumentei as cargas e fazendo certinho, achu q a dura e a deca tão começando a dar as caras...

carai vei, 750mg xD, boa sorte no ciclo e vlw por acompanhar aki ;D

é verdade hehe, pena q só mais a semana q vem T_T, mas pelo - começa o efeito da dura e deca eu acho ^^

tanto faz, de todo jeito ainda ta longe do capitão america >.> espero q qnd for ter o 2 ele ganhe mais uns 20kg, ai sim...vai ficar quase certo auhauh

aew pessoal, treinoo showww de biceps,trieps,antebraço e panturras, pump legal e força melhorando ^^ e o peso...79kg \o/ flw povo, vo u dormir, bjs kkk

curti o shape do caras dos videos, achei melhor do q muitos do outro lá, tem uns bem magros...

meu irmão, pelo amor d DEUS, dieta é o principal, é tudo! whey só se precisar de proteina, se tiver faltando! então arruma logo a dieta, ai vc manda oq vc qusier no pos e pre, flw e bons treinos.

ah desculpa ai flash, vc ja chega na academia puxando ferro ne? as vezs eu tenho q resolver algo com o cara, e falo uns 5min ou 10min com o cara, ai ja pra v a merda eu falo msm kkkkkk desculpa aew viu profissional?

tem uns caras com shapes bacanas, só n gostei da musica do video kkkk vlw man ^^

ja sim velho, essa semana mantive o peso em alguns, mas melhorei a execução, e em alguns eu aumentei, semana q vem vou aumentar em tudo hehe,é boa ela hehehe vlw!

cheguei do treino de ombro, muuuito foda, e hoje percebi uma coisa, eu to pegando fogo!! a pele muuito quente, parecia febre, muito massa uhauhauh

na boa, é só puxar assunto q vc v as merdas... uma q faz tempo... instrutor: "pow, os fisiculturistas vivem pra isso pow, treinam horas e horas por dia, dia e noite todo dia, e praticamente comem suplemento, só comem isso"(ta certo...e sai de fininho) essa segunda aluno: eu: tem um cara la na loja q eu jogo, q tem 50 de braço, o cara é grandão. ele:carai, isso tudo? mas será q é bomba? eu: sei la vei, sendo ou n, é foda! ele: ah, se for bomba não, todo mundo consegue eu:como é filho da puta? ele:é pow, tem umas q incham na hora até eu: só se for ADE animal, e isso ne mbomba é infeliz ele: é tudo bomba eu: ah, vai toma no c*, seu vadinho, burro au hauhahu, serio, é só puxarem assunto...

ah sim, tem q melhorar uma coisinha ali e talz, mas ta muito foda, principalmente pelass coxax dele, bem proporcionais aos superiores

ta bom bf legal, o negocio é bulkar msm hehe

shape do cara ta fodaum vei, agora to querendo é ver depois dos diureticos...se é q vai mandar hehe flw man!

vei, na primeira semana foi foda hehe, mas agora ta bem tranquilo, apliquei segunda nos gluteos e só ta meio rigido o local, mas de boa, e amanhã vou aplicar de novo, dependendo de com estiver vai nele de novo kkk velho, meu pai ja comentou q eu tava engrossando os braços de novo uhahau, eu n notei realmente espantoso, só as pernas q parecem q eram uma enchidinha ja ^^ vlw aew pessoal, vou fazer meu omelete aki , vamo comer?^^

voltando do treino, to aki com a perna meio fraca hehe, muito show o treino!e um a observação, deve ser por causa dos AEs ja, sei lá, mas a recuperação ta bem mais rapida v^^ agora vou comer, flw!

qual o problema jovem?xD curti o shape do steve cook, um shape desse ta massa hehe

qnts anos ele ta agora?

kkkkkk, blz velho, vlw aew por acompanhar ^^, mais tarde treinar as pernas ;D