mubrt

não não, o meu é importado ... tem vitaminas, aminoacidos, enzimas digestivas ... umas par da coisas. maas a questão seria TEREI MAIS GANHOS TOMANDO O PAK JUNTO COM O CICLO DA CREATINA ?( irei tomar 30 min apos o pre treino ), OU É ACONSELHAVEL ESPERAR E TOMAR MAIS PRA FRENTE APENAS COM WHEY+DEXTROSE+ALBUMINA ?

Sequinte, no momento estou apenas tomando whey protein+dextrose no pos, e albumina a noite semana que vem irei incluir a creatina nesse pos ... tmb tenho um animal pak disponivel aqui (sei que tem um CxB não muito bom, mas não vem ao caso), minha duvida é TEREI MAIS GANHOS TOMANDO O PAK JUNTO COM O CICLO DA CREATINA ?( irei tomar 30 min apos o pre treino ), OU É ACONSELHAVEL ESPERAR E TOMAR MAIS PRA FRENTE APENAS COM WHEY+DEXTROSE+ALBUMINA ? grato.

e quanto beber agua DURANTE as refeições, é prejudicial a alguma coisa ? vi artigos dizendo que da barriga, isso é fato ou mito ?

Galera, sei como deve ser chato fazer isso, mas queria contar com a colaboração de alguem para montar uma dieta pra mim, com objetivo de cutting, principalmente para definição muscular, pois sou endoformo :/ Peso: 64kg altura: 1,68 Idade: 17 anos Sexo: Masculino Treino: 5x semana BF: 16~18% HORÁRIOS 6:40(acordo)- 9:30(colégio)- 12:30(almoço)- 15:30(pré treino)- 16:30(pós treino)- whey + ? 17:30(janta)- 22:00(ceia)- e aproveitando o topico, há algum tipo de suplementação que ajude a ' queimar gordura ' ? e o correto para mim é 3 serie com altas repetições ? certo ? GRATO.