Tomelirola

Cara foge dessas porcarias. Vai de EA mesmo que é mais seguro e mais garantido. Vendedor de anabol é o que mais tem por ai!

34cm de braço e 19 anos é realmente cedo. E outra coisa essa estrutura ai ta bem ruim. Se quiser mesmo, estuda um pouco mais e mete bala. Como vc é novo e ta apenas começando pq não tenta um ciclo com apenas oxandrolona 8 semanas de 40mg? O certo seria vc segurar a vontade até vc atingir 80kg com bf em torno de 12% uns 40cm de braço ai vc vai estar pronto pra ciclar. Tu diz que treina a dois anos né? Mas isso não significa nada. Se vc me dissesse que treina a um ano e tivesse 8% de BF e 40 de braçola eu te apoiaria 100% a ciclar. Porque essa é a estrutura de alguém que entende pelo menos um pouco de treino e dieta. Vc treina a dois anos mas teu corpo ainda ta muito ruim. Segura a onda!

Pode palpitar e criticar a vontade cara. Eu não esquento a cabeça com isso não. Então minha dieta parece louca mas nem é tanto. Só não é tão rigida como já foi no passado. Eu já fiz dieta por um bom tempo que meio que instintivamente eu já sei o que e quanto preciso comer em seus devidos horários. Quando eu for entrar em cutting eu vou controlar tudo com certeza. E como no teu caso adicionar musculos e perder gordura a dieta tem que estar afiada senão não rola. Dá uma olhada no meu diário (link na assinatura) ve a transformação que eu fiz em 4 meses, sem usar droga nenhuma. Só na alimentação. Quanto ao whey, se eu não tomo eu acordo de noite varado de fome e tomo. Só que uso whey bulk mesmo. Não pago mais de 50 reais em um kilo de proteína nunca mais na vida. Abraço meu velho e vamos destruir tudoooo!!!!!! https://youtu.be/a5KENzPYiOw

Pode crer leando. Eu acho que varia com o objetivo de cada um. Se o cara traça um objetivo para o dia X então ele deve seguir a dieta para chegar no objetivo dele e seguir. Eu estou mais relax agora =D. Estou feliz com o meu corpo, quero crescer um pouco mais e não me importo se ganhar um pouco de gordura. Logo minha dieta está completamente de acordo. Falar é fácil! Muito fácil...

Cara o que vc está sentindo de tão mal assim? E TPC usa só tamoxifeno 20mg derrepende tu pode precisar mais de 4 semanas. Mas tomar mais de 20mg acho que não precisa. Clomid tb deixaria de fora.

Porra galera me deu uma fome louca comi 9 ovos cozidos e meio saco de pão! Porra ovo com ketchup é bom demais! Ia guardar uns pro café da manhã mas não consegui parar........... aiii minha barriga..........

Relato do sexto dia Dieta Acordei atrasado passei na padaria e peguei uma nega maluca fui comendo a caminho do trabalho. Lanche da manha foi um shake com farelo de aveia + farelo de amendoin + whey bulk + 3g creatina. Almoço macarrão e filé de Atum. Lanche da tarde mais macarrão e filé de atum. Fui treinar pernas. Tomei shake pós treino whey + dextrose + 5g creatina. Agora to indo tomar banho e minha próxima refeição será provavelmente 4 pães integrais e 6 ovos (3 inteiros + 3 claras) e ketchup!! . Se der fome antes de tormir vou tomar whey + leite desnatado. Dieta hoje foi razoavel, falhei no café da manhã. To numa correria fodida, dormindo pouco, mas mesmo assim da pra manter uma alimentação razoavelmente decente. Treino Treinei pernas Agachamento hack 3 séries de aquecimento + 2 séries bem pesadas. Leg press 45 torei 240kg. Fiz tipo uma piramide com a primeira série mais leve, na terceira cheguei aos 240kg na quarta mantive e depois fiz mais uma série com 80kg na maior amplitude possível bem devagar. Nas séries mais pesadas sai do aparelho quase desmaiando. Visão esbranquiçada, tontura, sempre acontece. Flexora Extensora Panturrilhas Estava bem cansado e o treino não rendeu como deveria. Mas tudo bem, nem tudo é alegria. Pesei na balança da academia 83,5kg. Vou postando os pesos todo dia aqui no final vou fazer um gráfico com a evolução. ============== Comentários: Até agora nada de muito surpreendente. A libido que no começo estava nas alturas voltou ao normal. Estou bastante irritado. Quase briguei no transito hoje. Já estou estressado por questões da minha pós graduação + trabalho ai vem um filho de uma meretriz andando na contra mão, me fecha e ainda me xinga. Só não saí na porrada por sorte e juízo do infeliz que quando viu que o bicho ia pegar saiu fora. Nada de aumento de força. Vamos ver amanhã no treino de braços. Abraço a todos que estão acompanhando e torcendo! Bons ganhos pra todos nós!

Só atualizando comprei hoje ginseng e TT para tomar durante o ciclo e tpc. To indo treinar!

Cara relaxa. Isso é sempre um rolo. E outra coisa edita isso e tira o endereço do contato.

Relato do dia! Dieta Acordei as 8 comi 4 fatias de pao integral e 4 ovos. Mandei 2 capsulas. Tinha aula levei apenas um shake que resolvi salvar para tarde. Almocei no RU 15 pra meio dia comi macarrão, cenoura, lentilha e um bife que eu presumo era de boi (RU é foda). As 16h mandei meu shake na aula (Farelo de aveia + whey bulk) + 2 capsulas. Cheguei em casa umas 6 horas preparei arroz e um filé de meca (peixe muito bom). Fui treinar. Tomei meu shake pós treino whey bulk + dextrose + creatina. Cheguei em casa a pouco e já vou jantar arroz e outro filé de meca grelhado. Depois vou tomar um banho e se tiver fome vou mandar outro shake, senão vou dormir sem comer. Pra quem não sabe meca é esse peixe aqui Hipertrofia.org também é cultura! Estou precisando de um multivitaminico urgente. Minha alimentação ta bem fraca em micronutrientes. Treino Hoje foi costas. Aqueci fazendo puxada alta no peito e nas costas com pegada aberta. Depois fiz 2 séries de puxador alto no peito com pegada aberta contraindo bem as escápulas. Remada cavalinho 2 séries(x). Remada sentado 3x. Remada unilateral 3x. Levantamento terra (30, 40 e 3x 50kg) até começar a entortar a coluna. Finalizei com uma série de hiperextensão até dar choque nas lombar. Eu nunca conta as repetições, mas geralmente começa com 12-14rep na ultima geralmente consigo 7. Tem dia que eu to com vontade de socar peso eu coloco peso e arrebento, tem dia que eu estou de sangue doce e pego leve nos pesos e capricho na execução. Tempo de treino 40minutos. Sim os treinos estão ficando mais rápidos =D. Força não aumentou. Resistência parece estar melhorando. Pesei na balança da academia 83,3kg. É isso pessoal boa noite a todos que estão acompanhando! Amanhã é treino de pernas, meu favorito!

Tu não perdeu nada, vc só tinha ganho água meu camarada. A galera se ilude que vai ganhar com essa porcaria ai..... Ganha 3-4kg no máximo em 3 semanas bem pegadas. O resto é agua ou banha. Se fosse músculo vc não ia perder assim tão rápido.

Sério? Da oxan eu ouvi falar super bem. Bom agora só o tempo irá dizer.

Cara isso é oscilação de peso mesmo. Se ganhei foi umas 500g e olha lá. Tomei muita água na academia, roupa diferente etc... Vou fazer 70mg essas 4 primeiras semanas e depois dependendo do andar da carruagem eu aumento pra 90mg. Não é rigido, vamos ver como meu corpo reage. Se tiver tendo bons ganhos assim eu mantenho a dosagem senão eu aumento sem dó. Abraço

É bem por ai mesmo, manter entre 10-12% e trincar só pra pagar de gatão de vez em quando rahiehiaehieaih. Fazer o que né! È cedo pra dizer ainda, mas a parada parece ser bem suave. Próximo mês vou aumentar para 90mg/dia ai vamos ver =D ============================ Bom to no 3 dia até agora libido oscilando com surtos de paudurencia durante o dia, força no treino é a mesma, mas a resistencia parece estar melhorando. Consegui aumentar o volume do treino de peito hoje sem perder a intensidade. Outra coisa que notei foi a fome, passo o dia todo com fome! Temos que lembrar que tem creatina ai na jogada também. Pesei hoje na academia 83kg com roupa. Fiz supino inclinado com 35kg Supino reto com 30kg Declinado com 35kg Depois fiz 2 series de fly com 10kg segurando uns 4 segundos lá embaixo pra rasgar legal. E foi pros cabos fazer isometria. Pump sinistrão =D Sai ja tomei meu shake de dextrose + whey + creatina. Amanha vou descansar e segunda-feira tem treino de costas. Meu favorito. Quero envergar a barra no terra! Bora bora galera!!!

Ta lindo o cilco cara! Massa do estano tb pra dar uma segurada na prolactina. Velho se tu perder mais um pouco de graxa teu shape vai ficar IRADO! Esses ultimos 4-5kg de banha dão uma diferença animalesca no shape. Vai dar torcicolo nas meninas. Sem contar que apesar de menor o cara parece bem mais forte. HCG pelo que leio por ai o basicão é 250ui 2x por semana. Em seringa de insulina. Tinha até comprado aqui pro meu ciclo que ia ser com testo, mas decidi ficar só na oxan por enquanto. Mas como tu bem sabe, essas porcarias viciam! aheiaheiaheiea Cara vc quase não teve colateral neste teu ciclo né? E a libido agora na TPC ta tranquilo?

Valeu cara vamos ver o que acontece =D Até o momento nada de mais! Abraço hehe dei uma engordada valendo DFM! aheiaheiahiea Cara manter o BF em 7-8% é foda! Desencanei =D Vou ficar nessa faixa mesmo. Vamos ver se a oxan faz milagre pq eu vou comer um monte ahahahah

hahaa cara reter acho que é nem tanto problema eh que é pesadíssimo né 2 nor juntos deve ser punk. Fenil trembo e stano é mais sensato mesmo. Vai fazer quantas semanas e que doses?

Lab é Bio Pharmacy. Vlw

Cara esse teu ciclo de trembo vai ser irado!!!! Pq vc não coloca uma deca junto? Faz testo + trembo + deca e fecha com stano jesus amado ai sim ia ficar o bixo da goiaba!! Pegou de marca a trembo? Cara comecei um ciclo fulero agora soh com oxan. Vou relatar ai se aceitarem, da um grau lá. Depois vou começar com ciclo de homem. aheiaheihaeihaee

Galera comecei um ciclo de oxandrolona agora.. estarei relatando aqui no forum segue os detalhes colados +D 1) Idade 26 2) Peso > 81 3) Altura 1,75 4) BF - Estou sem adipômetro, vou postar fotos. 5) Medidas (braços > 41, peito > 109, coxas 57 no meio e 62 em cima. 6) Tempo de treino: quase 2 anos 7) Número de ciclos: um ciclo de mdrol relatado aqui no fórum. 8) Objetivo do ciclo: Ganhar um pouco de músculo comendo feito um leão. 9) Estrutura do ciclo Aqui está complicado o negócio está aberto. A principio é o seguinte 70mg/dia por 8 semanas Sendo 1 capsula de 10mg a cada 4h e 2capsulas a meia noite (aqui fica um intervalo de 8 horas até a próxima dose) 10) TPC - Terapia pos ciclo Tenho tamox em casa. Mas a princípio vou só mandar um tribulos. 11) Proteções Só água. Dieta: All you can eat! A cada 4 horas. Ogro mode ON. Faço 4 refeições sólidas o resto é no shake de aveia + whey + farelo de amendoin + leite desnatado ou água. Como limpo (semi-limpo ) até eu me sentir satisfeito. Sem frescura. Vou relatando as minhas refeições aqui para vcs terem uma ideia. Exemplo das minhas jantas feitas carinhosamente pela minha gata: Refeição com 4 ovos + queijo, 2 files de peixe (MECA um previamente devorado), arroz selvagem, lentilhas e batata doce. Para acompanhar uma coca zero geladinha. https://img268.images.../dsc02196kc.jpg Aqui arroz integral, feijão, bife acebolado e uma saladinha. Meia tacinha de vinho como antioxidante https://img850.images...79/macarrao.jpg No mais as refeições são bem espartanas um tipo de carne e um tipo de carbo. Estou usando muito peixe (geralmente atum ou meca), patinho ou peito de frango além de ovos e leite desnatado. Não foge disso. De carbo é batata ou arroz integral, ou macarrão integral ou comum. As melhores mais elaboradas são na janta. Treino estou fazendo ABCD Peito - Costas - Perna - Braços e ombro. Se fizer direto acaba na quinta depois só volto na segunda. Ou se estiver cansando eu não treino e continuo normal no outro dia. Se quiserem mais detalhes perguntem. Suplementação Creatina 5-10g por dia e dextrose + whey bulk safado no pós treino. Eu tomo esse shake pós treino mais por desencargo de consciência mesmo porque já estou achando que não serve para nada. Mas é bom pq eu aproveito para conversar com o pessoal na academia depois do treino enquanto eu tomo o shake. Vamos as fotos do aspira: Bora lá então galera. Se pegar 3kg e queimar uma graxa eu to feliz. Vamos ver o que acontece!

Olá galera. Vou relatar essa minha experiencia para os amigos do fórum. Dicas, sugestões, críticas podem mandar bala. 1) Idade 26 2) Peso > 81 3) Altura 1,75 4) BF - Estou sem adipômetro, vou postar fotos. 5) Medidas (braços > 41, peito > 109, coxas 57 no meio e 62 em cima. 6) Tempo de treino: quase 2 anos 7) Número de ciclos: um ciclo de mdrol 8) Objetivo do ciclo: Ganhar um pouco de músculo comendo feito um leão. 9) Estrutura do ciclo Aqui está complicado o negócio está aberto. A principio é o seguinte 70mg/dia por 8 semanas Sendo 1 capsula de 10mg a cada 4h e 2capsulas a meia noite (aqui fica um intervalo de 8 horas até a próxima dose) 10) TPC - Terapia pos ciclo Tenho tamox em casa. Mas a princípio vou só mandar um tribulos. 11) Proteções Só água. Dieta: All you can eat! A cada 4 horas. Ogro mode ON. Faço 4 refeições sólidas o resto é no shake de aveia + whey + farelo de amendoin + leite desnatado ou água. Como limpo (semi-limpo ) até eu me sentir satisfeito. Sem frescura. Vou relatando as minhas refeições aqui para vcs terem uma ideia. Exemplo das minhas jantas feitas carinhosamente pela minha gata: Refeição com 4 ovos + queijo, 2 files de peixe (MECA um previamente devorado), arroz selvagem, lentilhas e batata doce. Para acompanhar uma coca zero geladinha. https://img268.images.../dsc02196kc.jpg Aqui arroz integral, feijão, bife acebolado e uma saladinha. Meia tacinha de vinho como antioxidante https://img850.images...79/macarrao.jpg No mais as refeições são bem espartanas um tipo de carne e um tipo de carbo. Estou usando muito peixe (geralmente atum ou meca), patinho ou peito de frango além de ovos e leite desnatado. Não foge disso. De carbo é batata ou arroz integral, ou macarrão integral ou comum. As melhores mais elaboradas são na janta. Não estou calculando as calorias, nem os macros. Nem pretendo. Quero fazer o ciclo bem na boa comendo bastante sem ficar de frescura. Treino estou fazendo ABCD Peito - Costas - Perna - Braços e ombro. Se fizer direto acaba na quinta depois só volto na segunda. Ou se estiver cansando eu não treino e continuo normal no outro dia. Se quiserem mais detalhes perguntem. Suplementação Creatina 5-10g por dia e dextrose + whey bulk safado no pós treino. Eu tomo esse shake pós treino mais por desencargo de consciência mesmo porque já estou achando que não serve para nada. Mas é bom pq eu aproveito para conversar com o pessoal na academia depois do treino enquanto eu tomo o shake. Vamos as fotos do aspira: Bora lá então galera. Se pegar 4kg eu to feliz. Ciclo iniciado dia 28 de setembro de 2011.

Pode crer cara, acho isso uma chatisse. O que não da é pra se iludir achando que vai crescer horrores usando apenas oxan, mas acho que não é o caso.

Vai ganhar legal cara, oxan é maneira. Manda creatina sim e se puder continua na tpc tb. E não precisa se justificar se quer rodar apenas oxan faça não precisa usar necessariamente testo. Eu somente levaria para 8 semanas ou aumentaria a dose pra 70-80mg se possível. Quando começa? Será que vai precisar de tamox pra TPC?

Isso tudo em um dia? Acho bem volumoso... Não sei se vai dar overtraining, mas acho que vc não vai conseguir treinar na devida intensidade. O importante é arrebentar com o musculo, tanto faz se vc vai fazer isso em 1 ou em 5 exercicios. Agora depois de 5 exercicios para costas tu acha que vais ter energia para treinar peito? Se vc vai treinar peito e costas no mesmo dia vc deve aplicar a maior (e a mesma) intensidade nos dois grupamentos, as vezes com um treino com muitos exercicios vc pode acabar por aplicar maior stress nos exercícios que fizer primeiro em detrimento dos demais. Vc deve aplicar a mesma energia em todos os exercicios que for fazer. Não adianta vc meter um monte de peso no supino reto por exemplo, fazer 4 séries e depois quando for fazer o inclinado usar somente a metade do peso. É melhor vc ponderar nos primeiros exercicios e quando for chegando ao final do treino começar a fazer repetições forçadas, mais repetições, drop sets, roubar ou qualquer mecanismo diabólico que estiver ao seu alcance para fuzilar, estraçalhar e castigar seu músculo. Isso vc só vai começar a pegar com um pouco de experiencia. Mas essa é a parte boa da musculação quanto mais treinamos mais aprendemos sobre nosso corpo! Se vc está começando um treino que não falha é ABC 1x Seg Peito e triceps Terça aerobicos ou descanso Qua Costas e biceps Quinta aerobicos ou descanso Sexta Pernas e ombros 3-4 exercícios para musculos grande e de 2-3 exercicios para os musculos pequenos. Exemplo Segunda Supino Reto Supino inclinado Algum exercicio isolado (voador, cruxifixo, mergulho, aproveita e testa todos) Triceps testa Triceps corda Se ainda tiver energia faça outro (frances, banco, coice ou qualquer outro a sua escolha, teste =D) Não tem mistério. Boa sorte! Acho que vc não vai se arrepender! NadaR é tudo de bom e desenvolve umas fibras diferentes das desenvolvidas na musculação. Alem de ajudar a reduzir seu BF, ser super saudável, ela vai te proporcionar um shape diferenciado.

Parabéns cara. Gostei muito da dieta faria ela desse jeito mesmo. Eu me dou super bem com dietas ricas em prot. com essa divisão de carbos que tu fez. Acho que vc vai gostar tb. É isso ai cara segue firme. O shape ta limpando acho que vc deve focar em se manter neste percentual de gordura, não tem pq aumentar. Sucesso e segue firme!