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Carol lu

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  1. Carol lu reagiu a uma resposta no tópico: Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo
  2. Carol lu

    Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo

    Carol lu respondeu ao tópico de Carol lu em Treinamento
    Kkkk o superior é na mesma intensidade, estou ficando exausta talvez falta de costume ou é bastante coisa mesmo talvez carga maior e menos repetição?
  3. Carol lu

    Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo

    Carol lu respondeu ao tópico de Carol lu em Treinamento
    Então, eu faço superiores duas vezes na semana e inferiores duas vezes na semana.
  4. Carol lu

    Estou fazendo o seguinte treino de inferiores e estou achando muito longo

    Carol lu respondeu ao tópico de Carol lu em Treinamento
    Agachamento smith 3x 12 Agachamento sumô 4x 12 Agachamento búlgaro 3x 12 Adutor de quadril na polia 3x 12 Levantamento terra 3x 5 Elevação pelvica 3x 12 Leg press 45 3x 12 Stiff 3x12 Mesa flexora 3x12 Cadeira extensora 3x12 Panturrilha sentado 3x12 Meu foco é glúteo Faço duas vezes na semana queria saber se dá pra diminuir pois me parece meio longo, alguém pode me ajudar?

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