Jhonny007
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Jhonny007 deu reputação a Fella_Felloso em Enantato de testocaramba, estranho
nao é normal nao rsrs
-
Jhonny007 deu reputação a somedieyoung_ em Enantato de testoNão é normal
-
Jhonny007 deu reputação a A-103 em Bulking e não tô conseguindo crescerPelo que vc descreveu vc deve gastar muita energia com todas essas atividades . Tem que botar isso na conta tb. Tem certeza que tem 4300 calorias aí ? Tá somando tudo ceertinho mesmo ?
Basicamente vc tem 2 opções:
Primeira: subir as calorias . Termodinâmica , não tem como fugir dela. Mas tem que ver se estagnou a ponto de não ser mais produtivo dar continuidade ao Bulking . Ex .: se já subiu as calorias antes e o peso continua estagnado ou se o físico já começando a embaçar. Se isso está acontecendo melhor frear o bullying e mudar a abordagem.
Segunda opção: descer as calorias lentamente pra manutenção , ficar nela por 20/30 dias e voltar a subir as calorias lentamente. Se seu shape já está embaçado eu iria de segunda opção.
Obs .: chega a um ponto do bulking que não adiante dar continuidade , que o ganho de gordura será maior que o de massa magra , pois o BF já subiu demais . Nesse caso eh melhor ir pra manutenção e da uma limpada , para depois voltar pro bulking.