mouraooo

os dois eu como, por isso estou com dúvida.

Boa tarde gente, Já li alguns tópicos falando sobre os horários dos suplementos mas gostaria de saber em relação ao whey protein: 1) O que é mais vantajoso, tomar whey protein ao acordar e no pós treino ou tomar no pré treino ( onde a alimentação é uma das mais importantes ) e no pós treino? 2) Vejo muita gente falando pra tomar no pós treino mas ja vi nutricionista indicando apenas no pré treino, qual a vantagem e ou importância de tomar no pré treino? Valeu

Boa Noite galera, Já li diversos topicos falando sobre o shake pos treino mas estou com uma duvida. Se é necessário tomar whey com dextrose no pós treino, qual o sentido deu tomar um whey protein isolado?? Tenho o isopro whey da probiotica. Se o whey tem 0 carb e vou ta tomando dextrose q é carb puro.. Ja pesquisei mas não achei essa resposta.

ja achei. pode fechar

cara sou novato aqui , oque custa me ajudar? em vez de falar isso custava nada responder ou mandar o link. nao fiz isso por querer ne

Boa Noite galera, Peso 69 kg e tenho 1,74 de altura . Malho direto a uns 5 meses e to começando a me suplementar. Comprei um whey protein da probiotica, o isopro whey e um dextrose, chamado dextrodyn. Tenho tambem um maltodextrin aqui em casa. Gostaria de saber a opiniao de vcs , saber q q vcs me aconselham a tomar antes, durante e depois do treino na academia, se preciso. Por exemplo, tomo whey e dextrose depois? Tomo maltodextrin antes ou durante? Não tomo? O que vcs acham melhor? Não sei se interfere alguma coisa ai no raciocinio de vcs mas meu treino é pra hipertrofia, a maioria dos exercicios eu faço com pouco descanso, por exemplo. Faço supino, logo em seguida sem descansar faço o crucifiquicio e logo em seguida uma serie de abdominal, ai descanso 1 minuto e 10 segundos e repito, 3 vezes.. tipo isso Valeu