Método.ton
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Método.ton deu reputação a joaodopneu em Montei meu primeiro treino
vlw pela avaliação mano, tenho bastante interesse em edf talvez eu siga
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Método.ton recebeu reputação de lorenzo_EP em 3 exercicios para triceps já é ideal?
Tem que ver o tempo sobre estímulo, sendo 10 repetições em cadência lenta, sendo 4 segundos concêntrico e 3 excêntrico, tá ótimo.. arrebenta fiii