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Izamara

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Tudo que Izamara postou

  1. Izamara

    Treinamento

    Izamara respondeu ao tópico de Izamara em Treinamento
    Estou fazendo 4x10
  2. Izamara

    Treinamento

    Izamara postou um tópico em Treinamento
    Estou fazendo o treino da academia por um tempo a última vez que troquei de treino foi a 5 meses atrás, mas percebi que meu ombro não se desenvolveu muito bem (o bíceps e o tríceps estão maiores) montei meu próprio treino e queria uma opinião se está bom para por em prática Meu treino: https://imageup.me/ah0 https://imageup.me/ah0
  3. Izamara

    Dúvida sobre bf

    Izamara respondeu ao tópico de Izamara em Musculação em geral
    Olhei aqui no Google oque eu mais me indentifiquei foi bf entre 20% a 22%... realmente bf de 12% é nível de fisiculturismo mesmo
  4. Izamara

    Dúvida sobre bf

    Izamara respondeu ao tópico de Izamara em Musculação em geral
  5. Izamara

    Dúvida sobre bf

    Izamara respondeu ao tópico de Izamara em Musculação em geral
    Bom minha nutricionista fez as medidas tudo certinho e deu 12 de bf....
  6. Izamara

    Dúvida sobre bf

    Izamara respondeu ao tópico de Izamara em Musculação em geral
    Emagreci 10kg desde que comecei na academia mas os flancos ainda estão aqui
  7. Izamara

    Dúvida sobre bf

    Izamara postou um tópico em Musculação em geral
    Bom eu sou mulher e eu gosto de treinar mais superiores estou com 12,24 de bf tenho 1,85 de altura é 80,30 de peso tenho bastante gordura acumuladas nos flancos como posso eliminar e definir os músculos em geral

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