Irizagas

Boa tarde gostaria de saber se e valido fazer aerobico com peso, ex: esteira velocidade 5, com um colete de 10kg para aumentar o esforço

Como tenho problema no joelho não consigo treinar pesado, pensei em dar estimulos durante a semana para melhorar

Bom dia , trm algum beneficio treinar o mesmo musculo todos os dias, exemplo quadriceps e posterior em uma intensidade baixa alguem ja fez o teste?, a internet so aparece q e ruim kkk

Na verdade os basicos sim eu vou começar a utilizar, mas o que mais tem alguns alimentos que não consigo achar tipo melancia, leite , banana frutas por isso pensei que alguem poderia ter uma lista completa, obrigado

não e preguiça, tem varias informações conflitantes, principalmente por exemplo banan e leite, uns dicem q e complexo outro que e simples, obrigado por nada fiz a conta e escrevi aqui para tirar duvidas, mas ja vi que não vai ser possivel

Gostaria de saber se alguem tem alguma lista com os carbohidratos complexos, porcuro na net mas esta muito limitado sobre ese assuntos somente os basicos, tambem queria saber se existe a posibilidade de trasnformar um carbohidrato simples em um complexo obrigado