Alekebodybuilder

Vlw pela dica irmão🙏🏽 Sim irmão, 67Kg pq tô natural, baixei 6 kilo em 3,4 dias não sei o porque mas baixei em 3,4 dias baixei pra 67, tô treinando bem e me alimentando adequado, tô querendo dar uma crescida legal e secar o abs o mais possível

Então sempre tem que tomar esse Anastrozol ? Não achei que parasse de usar Anastrozol quando o estradiol abaixasse ao normal e o tamoxifeno para ? Ou não ? entendi, essa dose é uma dose de Cruise, e futuramente eu irei aumentar a dose de testo, no começo vou usar pouca, sei que uma hora ela vai se estagnar e aí tem que aumentar kkk

eu fiz uma consultoria uma vez e o coach me montou essa dieta, como não tô com muita grana, a alimentação que eu tô fazendo eu quis meio que basear nela Desjejum: -150g de frango desfiado ou 120g de patinho -2 fatias de pão 100% integral -100g de maçã, banana ou mamão -20g de mel -20g de aveia Opção 2: -3 ovos inteiros -30g de tapioca ou 2 fatias de pão integral -10g de requeijão zero lactose -1 maçã, banana ou mamão (usar 1cs de chia nas frutas da opção escolhida) Almoço: -180g de proteína magra (peixe, frango, suíno ou gado) ou 150g de patinho -200g de arroz branco/massa/aipim ou batata doce -150g de vegetais Pré treino: -100ml de iogurte zero -45g de whey protein -40g de aveia + 1 maçã pequena Pós treino: - 3 ovos -40g de tapioca ou 2 fatias de pão 100% integral -100g de vegetais Opção 2: -150g de frango desfiado ou 120g de patinho -150g de arroz branco -100g de vegetais Jantar: -150g de carne magra ou 120g de patinho -120g de massa ou arroz branco -100g de vegetais -100g de abacaxi ou kiwi ou morangos MANIPULADOS OU SUPLEMENTOS: -3g ômega 3 (café, almoço e janta) - 8g de creatina todo santo dia no almoço OBS: -4.5L água por dia -500ml de chá por dia (hibisco, cavalinha, dente de leão, verde)

Obrigado pela ajuda irmão🙏🏽 Esse Anastrozol é pra controlar o Estradiol ? Eu ainda estou aprendendo a contar os macros, nunca fui de contar, primeira vez que estou tentando fazer um Cutting pra tentar colocar um shape mais definido, sempre fui de fazer Bulking vou adicionar umas frutas de baixa caloria também irei fazer exames mais pra frente🙏🏽

Idade: 25 tempo de treino: experiência 9 anos mas entre idas e vindas pq já tive uns problemas aí sempre tive que ficar parando e voltando, isso quando eu desanimava, mas agora tô com 5 meses de treino focado, evolui bem nesses 5 meses pra quem tá natural peso: hoje me pesei em jejum e deu 67.5 eu tava com 72.9 objetivo dar uma crescida e definir, quero colocar um abs definido, tô com um pouco de barriga kcal diária: eu nem conto irmão, tô meio que aprendendo a contar os macros agora tô usando Enantato de Testo 250mg 1 ml toda semana (não tô querendo muito abusar)

Salve galera comecei a me hormonizar somente com Enantato de Testosterona (não é meu primeiro ciclo) mas quero manter um padrão Blast e Cruise comecei com 1ml por semana e pretendo manter assim por um bom tempo, toda semana irei toma apenas 1ml treino tá Ok! alimentação estou fazendo como posso, mas basicamente está assim, se puderem me dar mais dicas sobre o uso do hormônio, o que eu devo tomar pra evitar colaterais, e quais medicamentos ALIMENTAÇÃO: 1° Ref: 100g de iorgute zero, 50g de whey, 50g de aveia 2° Ref (pós treino): 3 ovos inteiros mexidos, 2 fatias de pão integral 3° Ref: 180g de arroz, 150g de frango 4° Ref: 3 ovos inteiros, 2 fatias de pão integral (as vezes consumo uma salada junto) 5° Ref: 120g de arroz, 150g de frango se puderem me dar mais dicas de como melhorar a alimentação e quais protetores irei ter que ter em mãos pro veneno caso dê colateral Irei Relatando aqui

Galera eu tenho algumas assimetrias aprendi que para corrigir elas tem que se quer com exercícios Unilaterais com Halteres, OK! 👍🏽 mas lendo em alguns artigos vi que para corrigir Assimetrias quando for treinar tal membro depois do treino tem que fazer 1 ou 2 exercício para aquele membro com assimetria se igualar, alguém poderia me dizer se isso realmente funciona, ou só fazendo o treino normal Unilateral já resolve ? Pra mim faz sentido colocar 1 ou 2 exercícios a mais no membro assimétrico, faz sentindo ? 🤔

Tô querendo começar de início com Enantato 1 ml por semana, somente Testo pq a última vez que usei drogas foram em 2017 usei durateston e dianabol aí parei e não usei mais, agora quero continuar e não parar mais, mas não abusar tanto, só tomar 1 por semana

Tendeu, obrigado pela explicação irmão, eu vi aqui é Enantato mesmo mas a mg é 250mg eu que achei que fosse 100mg 🤦🏽‍♂️

Kkkkkk tá cobrando 30$ no veneno kkkkk com esse preço da pra comprar 4 ampolas da landerlan no PY

Isso irmão, eu vi aqui, entrei em contato com a loja e é Enantato 250mg, vlw pela dica 🙏🏽

Eu vi aqui irmão, é Enantato mesmo, é 250mg da caixa preta versão Gold premium

Eu vi aqui é Enantato de Testo mesmo mas de 250mg a caixa é da preta versão gold premium

Galera, na farmácia o dono bem chegado meu tá cobrando 30$ Reais a cada aplicação da ampola de Durateston, eu iria tomar 1 injeção por semana que no total daria 120$ por mês e como eu moro fronteira com o Paraguay, vou de moto e levo 25min até chegar lá e achei uma farmácia que vende os produtos da Landelan barato achei um bujao de Enantato por 75$ 10ML a questão é, se cada ml sem 100mg meu teria que mandar 2ml pra dar 200mg? 🤔 eu estou pensando em pegar esse da landerlan original mas a mg é 100, teria que mandar mais de 1 ml? grato pela ajuda de vocês 🙏🏽

Vlw irmão pela ajuda 🙏🏽

Obrigado pela dica irmão 🙏🏽 pior que não, não sinto um braço a mais quando faço rosca direta

Obrigado pela dica mano 🙏🏽

Fala galera, alguém poderia me ajudar e dar dicas de como corrigir Assimetria no Bíceps ? 🤔 o meu bíceps direito é bem menor que o esquerdo porém ele é mais definido e tem uma bolinha levantada só, o esquerdo é como se tivesse em Off mais maior e mais cheio ksksk Como faço pra corrigir isso ? Faço 1 ou 2 séries a mais no treino de bíceps nesse braço ? nos finais de treinos coloco 1 ou 2 exercícios pra esse bíceps ?

Caralho, mas vc só teve infecção ou tem pedra nos rins? Eu tenho nos 2 rins então pra eu evitar de doer eu forço a beber agua pra não ter dores

Sim a trembolona afeta os rins mas a testo nunca ouvi dizer por isso essa dúvida, um médico disse pra mim que não afeta por ser intramuscular e não tem nada a ver com rins mas é isso, obrigado pela dica 🙏🏽💪🏽

Seguinte Galera, estou pensando em entrar no Blast e Cruise mas usando somente Testo( Durateston) gostaria de saber se alguém que tem Pedra nos Rins possa usar Testo ? OBS: tenho pedra nos 2 rins mas tô consumindo bastante água pra eu não sentir dores, se eu usar testo poderia trazer mais complicações ? E outra Dúvida🤔 da pra fazer um Cruise por 1 ano ? Caso quisesse ?🤔 grato pela ajuda de vocês 🙏🏽💪🏽

Muito obrigado irmão 🙏🏽🙏🏽

O Cruise da pra manter por quanto tempo mais ou menos? Se quiser manter por 1 ano daria ? 🤔

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽 Agora aprendi, eu sempre manjei só de Ciclo e TPC mas não compensa pq já fiz 3 ciclos e meu corpo não segurou muita coisa não então sempre acabava ficando zuado e voltava ao normal

Obrigado irmão, tirou todas as minhas dúvidas, gratidão 🙏🏽 depois de estar em Cruise que faz esses exames, em 2,3 semanas após começar o Cruise vc fala ?