Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

tul.tds

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que tul.tds postou

  1. tul.tds

    Avaliação de quantidade de carboidratos e proteínas por dia

    tul.tds respondeu ao tópico de tul.tds em Dieta e suplementação
    Muito obrigado pela ajuda. Me recomendaram chegar aos 15% de gordura, já que tenho apenas 8% e sou bem seco, não foi nenhuma opinião profissional, apenas de um amigo.
  2. tul.tds

    Avaliação de quantidade de carboidratos e proteínas por dia

    tul.tds postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ao efetuar minha dieta, acabei chegando a 3000kcal por dia, porém com 580g de carboidratos e 160g de proteína, tomando 2 shakes de hipercalóricos por dia, pois não tenho tempo para alimentação. Tenho 18 anos, 52 kg, 1.72 de altura e meu metabolismo é de ectomorfo. Queria saber opiniões se esses valores estão muito altos, já que meu objetivo é de ganho de gordura e massa muscular. Além disso, acabei de iniciar academia com uma ficha ABCDE.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.