Marombex

fla garoto, oque vc acha de colocar "Pernas" na quarta assim vc da um descanso entre musculos grandes e os pequenos (parte superior), voltando com todo o gás na quinta com os deltóides (ombros) q pra dar um grau eu jogaria um trápézio no mesmo dia! Mais pra todo o caso, o treino esta legal, lembrando sempre fazer bem concentrado com enfase na negativa, pois vc so vai trabalhar com o msm musculo após uma semana!! Abraços

Ah certo, então na verdade ela tem q ser usada mais como um complemento, pois não chega ser uma proteína completa, bom, eu tenho usado com abulmina no desjejum e antes de dormir, pelomonos pra tirar o gosto horrivel do ovo ela serve.. hehe Abraços

Ola pessoal, primeiramente gostaria de parabenizalos pelo site e pelo forum, que venho acompanhando e esta cada vez melhor! Gostaria que o pessoal discutisse e informasse as opiniões e verdade sobre a Proteina de Soja, no caso o Extrato de Soja que é barato e vem com uma quantidade interessante de proteina, q no caso tenho colocado juntamente com a abulmina na minha dieta, tendo em vista os preços abusivos do precioso WHEY PROTEIN... Abraços