Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Marcos97

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Marcos97 postou

  1. Marcos97

    Tenho 24 anos, sou ectomorfo e peso 80kg.

    Marcos97 postou um tópico em Treinamento
    Tenho 24 anos, sou ectomorfo e peso atualmente 80kg. Tenho um pochete pequena, e quadril largo, o famoso (pneu). Queria muito perder essa gordura e transformar ela em massa magra. Corri durante 1 semana de 20 a 30min. Comecei a comer saudável e fazer apenas 3 refeições diárias, e perdi 1kg(pesava 81). Comecei a malhar ontem, em casa mesmo. Minha intenção é ganhar massa muscular. Queria saber se preciso comer mais do que eu como atualmente ou continuo na dieta e fazendo musculação? Preciso usar suplementos como: whey, creatina e bcaa?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.