Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

aislan carlos

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. aislan carlos

    Como Montar Dieta 2Gr De Proteina Por Kg

    aislan carlos postou um tópico em Dieta e suplementação
    Sinceramente tou pesquisando aqui, para montar uma dieta dessa, acho que gasta muito dinheiro não galera? Queria q vcs me dissessem os alimentos mais em conta.
  2. aislan carlos

    Rosca Alternada

    aislan carlos postou um tópico em Treinamento
    Gostaria de tirar uma duvido, pq quando diz 3x10 para rosca alternada é 10 repetições no total ou pra cada braço?
  3. aislan carlos

    Me Ajudem Ai Com Minha Dieta Tou Com Duvidas

    aislan carlos postou um tópico em Dieta e suplementação
    Assim galera, pesquisei muito para comprar meu suplemento, seja pela qualidade e pela sua fama no ganho de massa magra. Comprei Whey da optimum, ai ja tou tomando a uma semana depois do treino. Porem leio varios topicos do blog e vejo que para ter crescimento temos q fazer uma dieta de cerca de 5 refeições contendo os principais nutrientes. ASSIM EU FAÇO UMAS 5 REFEIÇÕES SIM, O PROBLEMA É QUE NÃO COMO MUITO PEITO DE FRANGO, OVO. INTUAM A DUVIDA É ESSA DEVO ME DEDICAR MAIS NAS MINHAS REFEIÇÕES, COMPRANDO PEITO DE FRANGO, ATUM, OVOS, E DEVO PARA DE TOMAR WHEY AFINAL ELA CUSTA 140, E É MEIO DIFICIL PARA COMPRAR MAIS ALGUMA COISA, . So lembrando ai que tomo com dextrose viu. se puderem me ajudar fico agradecido

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.