negoshuttle

Nem pensar faço isso hehehhee, mas o cara é fera.

UAHUEHAEUEAHAEUAH também não tinha visto esse video, hilário.

caramba aquela abdominal com barra G-ZUIS, não tenho coragem de fazer aquilo não.

Para mim não interferiu, apesar de apenas querer o condicionamento físico, no treino abcd, no dia que treino biceps e triceps eu corro 10 km, velocidade moderada 11/10,5k (uma hora), e às sexta-feiras só corro - esteira (12 km) e no final de semana mais 15 km - no parque (aos domingos). Sábado eu descanso. Mesmo assim eu cresci durante estes quase dois anos de academia, não muito mas cresci.Ex. biceps tinha 33 , hoje tenho 40 de biceps. E por aí vai, to contente.

Vlw pela iniciativa, mas o dvd2 por ter mais de 500mb tem que ter login e senha do 4shared, uma pena. gostei do dvd1, com exceção do final do dvd

eu tenho a lombar fraca, na realidade to com o ciático ferrado, to fazendo exercícios para alongar e trabalhando para fortalecer, mas no agachamento e alguns exercícios eu sofro no outro dia, por isso a pergunta do cinto.

Engraçado é que no video do treino, ele está sempre com cinto. Uma pergunta o cinto atrapalha ou ajuda? Dizem que só serve para agachamento, mas o video diz o contrário.

Todas não! A do Kai é ????? não tenho palavras para definir aquilo. G-Zuis amado aquilo ali é a TREVA!

Muito obrigado Endorfinaa e parabéns novamente pela iniciativa.

Que canal é esse de que voce falou endorfina? Quero ver outros videos legendados e muito bom este seu trabalho.Parabéns!