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LuisSilva_

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Tudo que LuisSilva_ postou

  1. LuisSilva_

    Falta de músculo ou acúmulo de gordura?

    LuisSilva_ respondeu ao tópico de LuisSilva_ em Sala de avaliação / Antes e depois
    mas se eu não ficar em superávit, eu não vou ganhar massa, correto?
  2. LuisSilva_

    Falta de músculo ou acúmulo de gordura?

    LuisSilva_ respondeu ao tópico de LuisSilva_ em Sala de avaliação / Antes e depois
    mas oque você indicaria? Bulking ou cutting?
  3. LuisSilva_

    Falta de músculo ou acúmulo de gordura?

    LuisSilva_ respondeu ao tópico de LuisSilva_ em Sala de avaliação / Antes e depois
    eu faço um Bulking então? com quantas calorias??
  4. LuisSilva_

    Falta de músculo ou acúmulo de gordura?

    LuisSilva_ postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Recentemente voltei para academia com um treino mais pesado, pois antigamente quando eu estava gordinho, eu decidi só fazer esteira para perder peso (eu sei que está errado).. e agora queria a ajuda de vocês para me dizerem se eu preciso iniciar um Bulking ou um cutting, fiz uma avaliação física semana passada, e esses foram os resultados: PESO: 68,6kg ALTURA: 1,78 IDADE: 15 anos BF: 13,48% TMB: 1803 FOTOS: https://ibb.co/PNsb3r4 https://ibb.co/6Zs2t7f https://ibb.co/1QSksR5

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