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MrOliva

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  1. MrOliva

    Execução Agachamento e Terra

    MrOliva respondeu ao tópico de MrOliva em Treinamento
    Queria saber se a execução destes exercícios estão corretas: Agachamento: Agachamento livre Levantamento terra: Terra Se tiver alguma coisa errada pfvr me corrijam.
  2. MrOliva

    Treino com exercícios compostos

    MrOliva respondeu ao tópico de MrOliva em Treinamento
    Idade: 16 anos Peso: ≈90kg Altura: 1.72 Objetivo é abaixar o BF e ganhar/manter massa muscular. Andei lendo alguns tópicos aqui no fórum e irei fazer uma dieta de manutenção. Minha dúvida é sobre montar um treino somente com exercícios compostos (agachamento, supino, remada curvada, agachamento terra, desenvolvimento com barra) assim como no SL 5x5, mas com maior foco em hipertrofia. Seria bom eu montar um treino assim, ou seguir o próprio SL 5x5 e semelhantes ?

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