msrr

Rapaziada quando eu faço cross over na polia baixa e o supino inclinado eu não sinto o peito queimando,isso é normal? Os professores da academia falaram que eu to fazendo certo n sei pq ta acontecendo isso eu faço todos os exercicios bem lento explodindo na ida e voltando devagar

Queria saber quais são as principais causas do catabolismo e como evitar ao maximo isso

Eu tenho muita dificuldade nessa troca de treino,quando for mudar o treino tem que mudar todos os exercicios ou mudar so alguns?

Eu vejo varias pessoas falando que se vc tomar banho gelado apos o treino atrapalha a hipertrofia,isso é verdade?

Há 2 semanas atrás eu gripei,manti a hidratação,alimentação e suplementação tudo certinho,mesmo fazendo tudo isso a gente perde um pouco de massa muscular?

treino 6x na semana

ja estou com um treino de peito há 2 meses e queria trocar oque voces me aconselham? Lembrando que eu treino ate a falha em tudo meu treino de peito atualmente esta sendo crucifixo na polia média com crucifixo no banco (biset) (4series) supino reto (4 series) cross over polia alta (4series) supino inclinado (4 series) supino inclinado com halteres (4series) cross over polia baixa ( 4 series) oque da pra melhorar ?

valeu irmão

tem como me passar esse treino pfv?

Braço é um ponto fraco no meu físico,eu devo treinar ele quantas vezes por semana e qual a melhor divisão de treino para braço

Eu estou tomando um hipercalorico da atlhetica e queria saber se quando vc ingere ele combate o catabolismo vejo muitas lojas de suplementos falando desses hipercaloricos anticatabolicos queria saber se isso é verdade

pode crer irmão,valeu

Olá,eu tenho 55kg,14 anos e 1,62 de altura queria saber quantas calorias eu preciso comer no dia para ganhar peso

no café da manhã eu como 4 ovos com 2 pães no almoço 250 gramas de arroz com 100 de carne ou frango com algum vegetal lanche shake de hipercalorico pre treino 2 bananas com iogurte e aveia e pos treino 200 gramas de arroz com 120 de carne ou frango

eu tenho 14 anos, 1,62 de altura 55 kg meu objetivo é ganhar massa muscular eu estou em bulking e treino há 6 meses

Olá,eu tenho que consumir em média 110 gramas de proteina diarias,mas consigo consumir em media de 80 a 90 estou conseguindo bater os macros de carboidrato e gordura menos de proteina,isso pode causar catabolismo e atrapalhar a hipertrofia?