Dinho FJV

Então o ideal seria 5g ao dia !! sendo que uma poção (ou medidor que vem no pote tem 3G) uma medida + metade de outra !??

Fala ai !! blz ! gostaria de saber qual o melhor horario para tomar cratina ??? comprei para tomar !! 3g por dia ! tomo junto com a massa 3200 da proa...quero ganhar massa muscular ! mais uns dizem que é errado tomar antes do treino ! sendo que o horario que vou malhar é pela manhã !