Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

AvConde

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    AvConde deu reputação a RenanTrz em V shape. Quais treinos priorizar?   
    Deltóide e dorsal.
    Elevação lateral e puxada alta até a cabeça do úmero esfarelar. Barra fixa e remada até o calo da mão pedir arrego.
  2. Gostei
    AvConde deu reputação a ThePunisher em V shape. Quais treinos priorizar?   
    Seria investir em ombros e dorsais
  3. Gostei
    AvConde deu reputação a Vitor_TW em V shape. Quais treinos priorizar?   
    Ênfase em ombros e dorsais.
    Remadas usar pegada supinada em 1 ou 2 exercícios ajuda.
    Caprichar nos laterais de ombro e elevações.
  4. Gostei
    AvConde deu reputação a PEPE Lacerda em V shape. Quais treinos priorizar?   
    Todos grupamentos, porem as costas (dorsais) geralmente é um grande influenciador na linha física por dar um aspecto de cintura fina e fazer esta ilusão de V que vocês gostam de chamar 

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.