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V shape. Quais treinos priorizar?

Por AvConde
Em Treinamento

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Postado

Boa noite a todos ! Gostaria de uma ajuda para montar uma ficha de treino com ênfase no shape em V. Alguém teria alguma ficha de treino pronta com foco no V para compartilhar aq?

Valeu!!

Postado

Todos grupamentos, porem as costas (dorsais) geralmente é um grande influenciador na linha física por dar um aspecto de cintura fina e fazer esta ilusão de V que vocês gostam de chamar 

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