Claudinha Ferreira
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Claudinha Ferreira deu reputação a Guimers em Motivos de voces serem contrários a divisão ABCDE.
Porque eu fiz ABCD por anos e quando mudei pra Ab2x tive uma PUTA evolução, nas primeiras semanas em densidade, carga/força e depois cresci absurdamente mais rapido.
Alem do mais BODYBUILDERS NATURAIS, treinam cada grupo muscular no MINIMO 2x por semana.
Dizem que o que importa é o volume equalizado, mas sinceramente na pratica é outra coisa, principalmente naturais.
Porque não testa e fala o que achou?
Uma divisão Upper / Lower/ Descanso / Upper / Lower / Descanso / Descanso, seria upper lower 2x na semana.
Eu faço e curti MUITO.
Alguns BB's naturais fazem:
Push/ Pull / Legs / Descanso / Push FB / Pull FB - 2x cada musculo, com 5 dias de treino.
Cariani e Twin tem seus meritos no que falam e fazem, mas desculpa, não servem como parametros para naturais.
Quer ser natural e entender como se treina assim ? Procure quem seja e o que eles fazem.
É a minha opinião.
É um tema polemico, mas não da pra aceitar que quem não seja natural venha ficar cagando regra.