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Sim mais seria melhor tomar com Dextrose e Massa?

Isso eu pesquisei aqui e não achei. Nos dias que eu NÃO TENHO TREINO Eu devo tomar creatina após uma grande refeição, porém é melhor tomar com Dextrose e Massa? Ou devo tomar puro?

Hey man vlw pelas respostas =D Mas ai eu tava pensando em tomar hoje pra cipa eu ter força amanha. Seria melhor eu começar a tomar hoje, amanha ou tanto faz? Vlwww

Eu to com creatina da Universal e pretendo tomar assim: 7 dias saturando 20g - 5 g de manha - 5 g almoço - 5 g pos treino - 5 g de noite Depois dos 7 dias, vou tomar todo dia 5g até acabar O que você acha? Posso começar tomando hoje, que é domingo, ou devo esperar até amanha para o treino? Devo fazer a saturação? Porque embora o corpo não absorva, me disseram que você incha mais rapido.

Eu estou com: - Whey Protein Lacprodan - Albumina - Creatina Universal - Massa 3200 Anticatabolic - Dextrose Vou tomar Whey, Dex e Creatina no pos treino. Massa no café da manhã. Albumina de noite. Você tem alguma sugestão melhor para a suplementação? Substituir ou acrescentar algo em algum desses horarios usando o que eu tenho? Obrigado.