Ratelx

Isso diz mais sobre você do que de mim. Se você tá amargurado não tenho culpa. Tente ser mais humilde ao invés de falar o que não sabe. Não sei se você percebeu mas ninguém é obrigado a responder um tópico, responde quem tem boa vontade. Se você não tem, que não respondesse. Pouparia seu tempo e o meu. Amadureça, está precisando. Boa noite.

Obrigado cara, ajudou demais.

Estou obeso. 25.3 de BF, e treino a menos de 1 mês. Decidi mudar tem pouco tempo

Obrigado

Se estou procurando ajuda de um profissional é pq estou buscando melhoria. Não é vc que determina isso ou deixa de determinar

Qual o problema da dieta?

Boa tarde. Procurei um profissional que montou uma dieta pra mim perder peso. Mas queria saber a opinião de vocês, alguma sugestão se puderem. Peso atual: 89kg Idade: 23 anos Altura: 1,70 Meta inicial: 70kg Dieta: Café da manhã: Suco verde 2 ovos Lanche: 6 castanhas (caju, Pará, Noz) 9 Morangos Almoço: Variação de verduras, legumes... 100g de peito de frango ou 100g de patinho ou 3 ovos Lanche da tarde: Iogurte natural - 170g Jantar: Mesma coisa do almoço Pós treino: Whey - 31g Banana prata ...... Total da dieta: Proteinas: 130g Carboidratos: 96g CALORIAS: 1300 calorias