samukaovaz

estou querendo cicla o gh mais queria esclarece algumas duvidas 1° essa parte de q cresce o queixo ta pra nota bem cresce bastante ? e quando tive ciclando o gh eu eu vo te q diminui bastante o carbo quantos mais ou menos? bom acho q é só tenho 1,98 de altura e 90kg treino a 1ano vlw

até q achei bom o seu treino mano só acho q tem pouco execicio de peito

bom tópico r@nk MCgrath feis bem sim em postar

entao amigo oq posso add na dieta pra fica um pouco melhor? lenbrando q nao tenho muita grana

Altura:1,98cm Peso:84kg BF: nao sei Medidas: nao sei Objetivo da dieta: bulking refeição 1,6:30 =30g de whey, 50g de maltodextrina e 30g de Aveia(calorias 420kcal, proteínas 28g carbo 70g) refeição 2,9:30 =15g de whey, 15g de albumina (calorias 110kcal, proteínas 23g,carbo 3g)+merenda da escola refeição 3,12:40 =400g de arroz ,200g de feijao ,3ovos 30g de alface refeição 4(pré-treino),2:40=15g de whey, 15g de albumina (calorias 110kcal, proteínas 23g,carbo 3g) refeição 5(pós-treino),3:40=40g de whey,50g de maltodextrina (calorias 150kcal, proteínas 32g,carbo 50g) refeição 6,6:40=400g de arroz ,200g de feijao ,3ovos 30g de alface refeição 7,9:30=30g de albumina (calorias 108kcal,proteínas 22g,carbo 2g) (pessoal isso ai e oq eu tenho certeza q vai te agora eu vo add mais algumas refeiçoes sólidas é q na minha casa cada dia tem uma coisa blz comentem )