Eu estou montando uma nova dieta para mim e ai surgiu uma duvida,
na segunda feira meu treino de musculaçao vai das 6:15 as 7:30 e depois do treino eu tenho jiu-jitsu as 8:00 e eu nao sei qual seria o melhor horario para tomar o meu pós treino, seria melhor eu tomar logo após a musculaçao ou depois do jiu-jitsu, o treino de jiu-jitsu acaba as 9:20 e eu durmo as 10:30 aproximadamente e é esse horario que eu faço minha refeiçao antes de dormir...
A opçao de trocar os dias ou horarios dos treinos é inviavel....
POR FAVOR ME AJUDEM.....