tiagotg

mais alguem ?

Galera queria sabe a opiniao de vcs, de qual whey eh melhor, o 100% Whey Gold Standard OPTIMUM ou Ultra ISO Whey UNIVERSAL ???? Me ajudem, abracos !

Galera é o seguinte, estou com o JACK3D, CREATINA DA UNIVERSAL, WEY PROTEN, E ALBUMINA DA SALTOS, queria saber a opniao de vcs se vale a pena eu tomar o JACK3D + CREATINA juntos no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos, ou se vale a pena tomar apenas o JACK3D no pre-treino e o WEY E ALBUMINA no pos ? Em relacao ao JACK3D devo tomar 2 scoops ? , pois tomei 1 deu ate um gas legal, mas n foi aquela coisa, daew estava pensando em tomar 2 ao inves de 1. M e ajudem, abraco !

Galera é o seguinte, comecei a tomar creatina esta semana na segunda-feira, estou tomando 5gr antes e depois do treino e ambas as vezes com maltodextrina, queria saber se ta certo o jeito que estou tomando, ou se tem algum problema em tomar antes do treino ! OBS: A creatina é da UNIVERSAL, e o maltodextrina da INTEGRALMEDICA. Me AJUDEM, haha ! obrigado !