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Henrique Almeida11890

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  1. Henrique Almeida11890
    Henrique Almeida11890 alterou sua foto pessoal
  2. Henrique Almeida11890

    Dúvida sobre treino de pernas

    Henrique Almeida11890 postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde, devido ao trabalho e aos estudos reduzi os dias em que eu vou para a academia e estou treinando pernas uma vez por semana apenas. Então eu decidi usar o sábado para treinar pernas em casa ( já que não consigo ir para a academia no sábado mas tenho a tarde livre) Vcs acham que vale a pena? Da pra ter alguma melhora treinando perna em casa? Alguma dica? Obrigado
  3. Henrique Almeida11890

    DÚVIDA DIVISÃO DE TREINO

    Henrique Almeida11890 respondeu ao tópico de Henrique Almeida11890 em Musculação em geral
    Onde vc acha que eu posso encaixar esses músculos sem ser junto de peito?
  4. Henrique Almeida11890

    DÚVIDA DIVISÃO DE TREINO

    Henrique Almeida11890 respondeu ao tópico de Henrique Almeida11890 em Musculação em geral
    Eu tirei o treino de tríceps do dia de peito pq tava ficando muito longo o treino e eu chegava em tríceps já sem energia Por isso eu separei, tem algum outro dia que vc acha legal colocar tríceps sem ser junto de peito?
  5. Henrique Almeida11890

    DÚVIDA DIVISÃO DE TREINO

    Henrique Almeida11890 postou um tópico em Musculação em geral
    Bom dia, então ... Estou com uma dúvida sobre a minha divisão de treino. Gostaria que vcs deixassem sua opinião, dicas ou o que posso melhorar! Seg: peito, ombros, abd Ter: perna Qua: costas, trapézio abd Quint: bíceps e tríceps Sext: Peito, ombro, abd Sab: pernas Me dêem suas opiniões por favor.

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