Vinícius Alb

https://www.instagram.com/tv/CaS7kXSlZjY/?utm_medium=copy_link Mais uma atualização pra quem quer ir acompanhando. Eu gravei com a câmera mais em baixo, o peitoral não tem nem um pouco de destaque, não que eu tenha um super peitoral, mas acho que isso foi um ponto negativo, mas mesmo assim, pra quem quer acompanhar, vê aí.

Sempre mano, faz algumas semanas que eu comecei a comer muito e foi assim que eu consegui observar cada vez mais resultados. Acabei montando minha própria dieta e segui pra cima. Valeu pela dica.

Muito obrigado pelo feedback irmão, na verdade eu nunca fui muito de pegar muito peso pra falar a verdade, claro, me comparando com pessoas acima da minha idade, mas nunca fui de exagerar nas cargas. Meu negócio é tentar fazer repetições bem feitas e bem lentas na excêntrica, essas foram as dicas do meu irmão que me ensinou a treinar, tudo o que eu construi até agora foram com as dicas dele, mas relaxa, não tô na academia pra treinar meu ego. Só aumento na carga quando tenho certeza que consigo fazer pelo menos 8 repetições, tenho muito medo de me lesionar, mesmo que com baixas cargas.

É a minha primeira vez fazendo posts no forum, então peço desculpas caso tenha algum erro. Eu sou apenas um iniciante (digamos assim) na academia. Treino a 7 meses, tenho 1,77 de altura, 62 kg atualmente, 6% de BF de acordo com a bioimpedância que eu fiz ontem, queria pedir dicas nos pontos que eu deveria melhorar no meu físico, dicas de treino, qualquer coisa que possa me ajudar e principalmente, queria saber se já tenho um físico que eu deveria ter orgulho (acredito que qualquer avanço já é de se orgulhar, pois estamos a um passo a frente de nosso objetivo, mas mesmo assim) estou muito atrás pra minha idade, estou na média ou já deveria estar orgulhoso? Acho que isso é um ponto que nem deveria ser dito, mas eu tenho 16 anos e fiz 16 a menos de 20 dias e essas fotos eram de quando eu ainda tinha 15, apesar de já estar quase fazendo 16 na época (como se fizesse muito tempo). Obrigado a aqueles que responderem a esse post, boa noite. (Vou tampar o rosto, talvez alguns fiquem incomodados, mas o intuito é mostrar o físico e não o rosto.) Ah, e sim, obviamente natural. https://imgur.com/s0W0cna https://imgur.com/E01viKr https://imgur.com/svn1OZb https://imgur.com/jwzRMKi