sancder

Antes de mais nada, algumas informações, tenho somente 15 anos, minha intenção não é treinar para esse verão, eu sempre fui sedentário dez de quando nasci =/, agora que eu entrei na academia, tenho 2 semanas, e ainda estou com algumas dores musculares provavelmente porque nunca eu fiz atividade física regularmente, queria saber se é bom tomar Whey Protein no pós treino, sabendo que sou um pouco gordo mas com 30 minutos de aerobico que estou fazendo regularmente acho que irei melhorar... será que é bom tomar Whey Protein?? ou ainda é muito cedo?? ou se eu tomar irei engordar?? desculpa ai pelo incomodo... ^^