Eiss988

Já tive gineco e operei, e comecei a sentir sensibilidade no mamilo a partir da 4 semana

Então pessoal, tenho 1,80 de altura e estava com 86kg 16 de bf dai comecei um cutting natural e abaixei pra 80,90kg, só que precisava abaixar mais meu peso pq percebi que ainda acumulava um pouco de gordura na região do abdômem, porém como já tinha começado o cutting a um bom tempo eu decidi continuar só que agora usando 1ml de testo pra tentar segurar a massa magra pq percebi que nesses 6kg foi massa magra tbm, mesmo eu fazendo um déficit calorico leve (400~500 kcal) meu gasto calórico total chega em 2600-2700 kcal por dia, e estou fazendo consumindo 2000~2100 kcal por dia, estou mantendo o mesmo deficit só que desde que comecei usar testo meu peso subiu pra 84,50 e não desce por nada e acredito que pode ser retenção de líquido estou bebendo 4l de água por dia e diminui bastante o sódio.. Comecei com durateston e depois troquei o éster pra enantato pra ver se melhora A questão é que a mudança de peso foi muito rapida quando comecei a tomar testo, de 80,50 kg ganhei 4kg na balança isso fazendo cutting e as vezes uma refeição livre no final de semana... As vezes penso que pode ter sido massa magra porém foi o peso subiu muito e não acreditava que com 1ml de testo por semana iria conseguir ganhar em cutting, apenas minimizar a perda de massa. Estou tomando 1mg de anastrozol de 7 em 7 dias pra controlar o estradiol e evitar aromatização.

Então pessoal.. Em 2020 estava pesando 100KG e estava bem gordo, dai comecei a treinar pesado com um déficit calórico de aprox 500 kcal em cima do meu basal que na época ficava na casa dos 2000 e pouco e consegui perder peso, hj cheguei aos 80kg e durante esse processo ganhei um pouco de massa muscular pelo fato de ser iniciante mesmo fazendo um cutting e meu basal fixou em 1980 e , só que ai desanimei e acabei parando de treinar e oscilei mt meu peso, chegando até 85kg e depois voltando aos 80kg, a questão é que agora estou magro porém com uma grande quantidade de gordura abdominal e praticamente sem massa muscular nenhuma Minha duvida é, devo focar em um bulking leve pra ganhar massa e assim reduzir meu percentual de gordura? Nunca fiz bulking na vida, sempre cutting.. acho que esse foi meu erro quando cheguei aos 80kg e dai não evolui, apenas fiquei fazendo déficit calórico e fui perdendo mais e mais peso, ficando magro e sem massa muscular.. Meu BF está na casa dos 19,20 com certeza, porém não aparento muito, acredito que seja por falta de massa muscular.. Tenho bastante duvida sobre o cutting ou bulking pelo fato de eu ver muita gente tendo opinião diferente, por exemplo.. R Cariani deu um exemplo exatamente em um vídeo que ele ainda cita praticamente meu peso e meu bf (no vídeo ele fala 1,80 80kg e 20% de bf) Ele diz que o certo é fazer uma dieta pra ganho de massa muscular, e que na verdade o BF está alto pela carência de massa muscular. Já o leandro twin diz que deve fazer um déficit calórico moderado.. aprox 500~400 kcal Mas como não sou iniciante tenho certeza que fazendo déficit calórico vou perder mais massa magra ainda e não vou evoluir Estou com muita duvida sobre a dieta e preciso de um rumo.

Aí que entra minha dúvida, se caso eu começar a aromatizar dai eu entro com o anastrozol, mas aí durante quantos dias eu vou precisar usar pra regular certinho?

Entendi, obrigado

Mas aí seria 0,5 nos dias da aplicação somente, ou durante um mês direto?

Pessoal, gostaria de uma ajuda, comecei o ciclo de durateston e já estou na 2 semana, 1ml por semana, gostaria de saber quando devo usar o anastrozol e se teria que ser todos os dias ou dia sim/não e se tem necessidade de ser todos os meses, já tive ginecomastia e operei e fico com receio de ter de novo, por isso gostaria de controlar e usar certo