Viktor Cooke
-
Total de itens
8 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Viktor Cooke
-
-
Em 10/06/2022 em 08:56, milleR tries disse:
Sendo sincero contigo, eu achei essa dieta uma merda grotesca.
Qual o sentido que um animal desses usa para passar 1 pote de whey a cada 9 dias para um iniciante?
Qual o sentido de tirar o carbo pré treino nas segundas e quintas?
Qual o motivo da glutamina?
Sei lá, há maneiras muito mais inteligentes de rasgar dinheiro.
.....
Eu trocaria essa dieta por completo. Depois disso, passaria algumas semanas seguindo o novo protocolo e faria algo parecido com o que o Madruga citou: 500mg de deca e 250mg de testo por umas 16 semanas.
Eu sinto que eu posso comer bem mais do que eu como, essa questão do whey fiquei meio sem entender também, sendo que eu posso comer muito mais comida sólida
Obrigado pela visão
-
Em 09/06/2022 em 20:16, animalfx disse:
Fala vitor, parabéns pela evolução, continue no foco que vc tera bons resultados;
Vc ta tendo algum acompanhamento nutricional / coach? Se não, vc poderia buscar ambos, tenha certeza que sua evolução será muito melhor e vai evitar de vc fazer cagada, ainda mas q vc entrou pra valer com os hormônios.
pelo seu tamanho/peso EU ACHEI pouca comida, aumentaria as kcal e iria avaliando os ganhos, tem varios materias aqui no fórum sobre como montar dieta, enfim tem de tudo, mas ainda assim, EU procuraria um profissional , nesse caso o coach msm pq vc já ta mandando ver com os hormônios, de qualquer forma, bons ganhos. Abraços
Então a minha dieta foi montada pela equipe do horse naquela promação do instragram e tal, o treino foi montado por mim mesmo baseado nas pesquisas que eu fiz e os danones foi recomendado por amigo professor da academia e atualmente eu só tomo 1ml de testo mesmo.
-
Tive que procurar a conversa no whats aqui pra lembrar os nomes kkkkkkkk
Fica toda hora no fórum lendo os nomes que até me perdi
Foi Boldenona e Cipionato.
-
Escrevi errado, foi boldenona + cipionato.
Obrigado pela sua opinião
-
Fiquei meio apreensivo também kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
-
Obrigado por compartilhar sua visão irmão!
Vou levar em consideração.
Mas em relação a dieta eu sinto que eu poderia comer mais sabe, dificilmente me sinto cheio e tal
Sobre os danone to realmente pensando em fazer deca + dura novamente.
-
Fala galera depois de ler muito aqui no fórum, eu gostaria de saber a opinião sincera de vocês. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que é uma pergunta meio sem sentido, mas eu gostaria de entender a visão de vocês. Se vocês só continuariam treinando do mesmo jeito (Eu sei que preciso de mais tempo treinando e tal, mas as vezes um ajuste na dieta ou treina pode ajudar né), mudariam algo na dieta, se fariam um ciclo e ficariam mantendo depois (não tenho problema em ter que ficar tomando 1ml dura pro resto da vida kkkkkk) eu viso ter um corpo estético e bonito, nada de muito forte... Sinto que meu corpo e meu peso estagnaram.
Eu comecei a treinar em casa quando começou a pandemia (já havia treinado antes mas nunca tinha levado a sério igual levo atualmente) e estou até hoje firme nesse caminho.
Comecei a treinar eu tinha 23 anos e pesava 67kg com 1,97 de altura.
Atualmente tenho 89kgs, treino pesado e faço dieta regularmente.
Eu tenho 2,05 de envergadura então pra dar uma diferença significativa nos braços vai um tempo, pareço um boneco de posto kkkkkkk
FOTOS:
QUANDO COMECEI:
ATUALMENTE:
TREINO ATUAL:
SEGUNDA: PEITO E TRÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO
TERÇA: COSTAS E BÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO
QUARTA: PERNAS
QUINTA: DESCANSO
SEXTA: OMBRO + BÍCEPS OU TRÍCEPS +10 CÁRDIO
SÁBADO: MÚSCULO A ESCOLHA (NORMALMENTE FAÇO PERNAS, MAS AÍ DIVIDO ENTRE QUADRÍCEPS POSTERIORES)
DIETA
CAFÉ
40G Whey + 5G creatina + 2 colher sopa de aveia
4 fatias de pão ou 60G tapioca
4 ovos inteiros + 2 claras
LANCHE DA MANHÃ
Porção de frutas + 60G aveia
ALMOÇO
180G arroz
200G frango
LANCHE DA TARDE
Porção de frutas
60G de aveia
45G hipercalórico ou 4 ovos inteiro
JANTAR
SEGUNDA E QUINTA SEM CARBO NESSA REFEIÇÃO
360G de arroz
180G de carne moída
PÓS TREINO
2 DOSES DE WHEY 50G + 5G CREATINA + 10G GLUTAMINA + 60 AVEIADANONE:
Atualmente eu só tomo 1ML (250MG) de testo por semana, (UNDERGROUND) (estava pensando em baixar pra 150mg por uns 2 ou 3 meses e voltar para 250mg)
Faz sentido?
Já fiz um ciclo de Boldenona e Cipionato a uns 9 meses atrás, então não tenho problema em ter que ciclar novamente e etc
O que acham sobre e o que sugerem?
- lorenzo_EP reagiu a isso
-
1
Treino de Pernas - Uma revisão segundo a minha experiência (Zanne)
em Treinamento
Postado
E qual pode ser uma divisão de treino 3x na semana?
Como vocês fariam essa divisão?
Como encaixariam o resto treinando 6x na semana?