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Fórum Hipertrofia

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Gustavooo!!!

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  1. Gustavooo!!!

    Gh Max

    Gustavooo!!! postou um tópico em Dieta e suplementação
    oo pessoal eu comprei um GH MAX da universal eu kero saber a maneira correta di tomar ja mi falaram q tem q toma pela manha! mi falaram pa toma na hr di durmi antes do treinooo ta mo confusao akee!! ajudem aee vlww abraçoo
  2. Gustavooo!!!

    Dropset

    Gustavooo!!! postou um tópico em Treinamento
    4×10 - Dropset - Faça primeiro as 10 repetições com o máximo de carga possível quando terminar, rapidamente diminua 50% a carga e faça mais 10 repetições. o pessoal mi explica aee!! sao 4 series de 10 repetiçoes!! dae eu fasso o? o que ta escrito ae eh uma serie?? ou ja sao duas?? to confusoo!! ajuda aeee!! vlww abraço

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