"O Professor"

Olá... Acho que vc tem tudo para conseguir ótimos ganhos, só acho que vc está ingerindo bastante proteinas, pq pelas minhas contas deu quase 6gramas de proteinas por peso corporal e isso é muito e não existe literatura que defende essa quantidade. Para pessoas com atividades intensas é indicado o consumo de 2 a no máximo 2,5 gramas por peso corporal e isso pode ser o culpado pelo aumento de gordura corporal. De uma reavaliada ai e boa sorte!!!!!

Beleza cara!!! Não gostei muito desse seu treino com super séries... e pra perna também ficou fraco, o ideal é vc deixar pra um dia só para as pernas e de preferencia duas vezes por semana... manda ai o seu treino completo para poder vizualizar melhor o que vc faz na semana... Falou!!!

Blz cara... eu to reclamando mas nesses ultimos 4 meses eu dei uma mudada na dieta aumentando a quantidade de calorias, principalmente de proteinas magras e carbo e adicionei no pós treino albumina e malto ( só isso ), e consegui aumentar o meu peso em 7 Kg, antes eu estava com 74kg e agora estou com 81 e quero mais.... hehehee... até mais!!!

e ai cara, comecei a te acompanhar aqui e espero que consiga um ótimo resultado!!! também sou ecto/endomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar Massa Magra, acho que cheguei no meu limite e não sei mais o que fazer, só não pode parar... gostei do camarada do ebay e estou animado a comprar lá!!!

Opa, valeu pelo toque!!!

Bom dia a todos, Quero conscientizar as pessoas de tomarem cuidado aos posts de pessoas que não sabem o que estão falando, e isto acaba influenciando e prejudicando muitas pessoas leigas no assunto, sou Educador Físico e existe muita coisa boa aqui neste site mas também existe muita porcaria. Então CUIDADO nas informações que você vai julgar sendo importantes ou lixo. Principalmente em relação a treinamento e suplemento OK!!! Um Abraço e espero ter contribuido um pouco...