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brenno_o

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  1. brenno_o

    Dúvida "simples" sobre exercício de abdominal e panturrilha

    brenno_o respondeu ao tópico de brenno_o em Treinamento
    Isso foi o que eu entendi que o autor do texto propôs.
  2. brenno_o

    Dúvida "simples" sobre exercício de abdominal e panturrilha

    brenno_o respondeu ao tópico de brenno_o em Treinamento
    17 anos, 1,69 de altura, 66kg, 14bf e já tenho uma boa massa muscular. Faço acompanhamento nutricional também. Aliás, obrigado a todos pelas respostas. Vou ler com calma depois e adotar o que achar melhor pra mim.
  3. brenno_o

    Dúvida "simples" sobre exercício de abdominal e panturrilha

    brenno_o postou um tópico em Treinamento
    Não estou gostando muito do treino que o professor da academia me passou e resolvi pegar um do site. Estou em déficit calórico e decidi pegar esse treino, mas percebi que falta a sugestão de exercício para abdominal e panturrilha, que no caso seria 1 série somente, de ambos, ao final de cada treino. Qual exercício para abdominal me recomendariam, quantas repetições, ou devo ir até a falha?

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