OlympiaPrototype

Galera, novo no fórum, boa noite, e muito obrigado para quem me ajudar a responder, mas o seguinte sendo direto, eu treino a 3 anos, ectomorfo, faço acompanhamento com nutricionista, dieta ta ok, tenho 170cm, 75kg e 11%bf, meu braço(bíceps e triceps) não acompanha meu peitoral, dorsal, e perna, que são membros muito bons, com volume, e fortes do meu físico, ai montei este treino abaixo para focar em braço, e queria pedir a opinião de vocês, se ele é valido ? Obs: Eu realizava um treino parecido com esse, só que fazia apenas no final do treino A, 2 de tríceps(4 séries, geralmente era Pulley ou Paralelas e por último testa), no treino B ao final realizava apenas 2 de bíceps( Direta e scott, e para finalizar a rosca inversa ou martelo para antebraço), e nesse novo treino que montei, como podem ver, adicionei mais um de triceps no treino A e um de bíceps no treino B(mas agora 3 séries), queria saber se puderem me ajudar, essa é uma estratégia válida ?? Desde já muito obrigado. Treino A - > Supino Reto - 3 x 12. Supino Inclinado - 3 x 12. Voador - 3 x 12. Elevação Lateral - 4 x 12. Elevação frontal ou desenvolvimento - 4 x 12. Triceps Coice - 3 x 12. Triceps Inverso - 3 x12 Triceps Testa - 3 x 12. Treino B -> Barra fixa Aberta - 3 x 12. Remada Curvada - 3 x 12. Pull Down - 3 x 12. Voador inverso(ou crucifixo inverso) - 3 x 12. Trapézio - 3 x 15. Rosca Direta - 3 x 12. Rosca alternada com rotação - 3 x 12. Rosca scott - 3 x 12. Rosca inversa - 3 x 12. Treino C -> Agachamento Livre - 4 x 8 a 12. Leg 45° - 4 x 12. Extensora - 4 x 12. Flexora Sentada - 4 x 12. Stiff - 4 x 12. Glúteo Vertical - 4 x 12. Panturrilha Sentado - 4 x 12. Abdominal Livre - 4 x 20. Abdominal Infra - 4 x 20. Lombar - 4 x 12. Obs 2: Ja testei tbm fazer treino ABCDE, mas não me adaptei muito bem por alguns importunos do dia a dia.