Ibrahimvini
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Ibrahimvini reagiu a uma resposta no tópico:
Vale à pena treinar sinergista no dia seguinte sob condições excepcionais?
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Salve, rapazeada. Estou me recuperando de uma lesão na lombar. Treino há quase 2 anos e tenho feito a seguinte divisão de treino> Segunda - Peito e costas T - Pernas Q - Day off Q - Bíceps, tríceps e antebraço S - Panturrilha, abs (e lombar) e ombro S - Peito e costas D - Day off Segunda - Pernas.. Tenho tido bons resultados com esse treino, mas confesso que treinar peito e costas num dia e, no posterior, pernas, tem sido um pouco desconfortável pra mim. Se colocar Biceps, tríceps e antebraço na terça-feira, será que terei algum problema de desempenho que possa interferir negativamente no meu desenvolvimento? Valeu.