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TheRealOne deu reputação a peregrinomaromba em Dúvidas treino de costas
Melhor evolução: remada barra T e remada curvada.
Terra pode encaixar tanto pra perna quanto costas, mas nesse caso você deve espaçar os 2 treinos.
Barra fixa e puxada seria algo redundante.
Se for colocar algo seria interessante para trapézio ou pra parte de cima das costas. (Pull face, remada com cotovelos altos, cruxifixo inverso, encolhimento, etc,)
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TheRealOne deu reputação a lorenzo_EP em Dúvidas treino de costas
Terra é um exercício de inferiores. Remada curvada e serrote são redundantes, mas pode fazer cada um num dia.
Gosto de incluir sempre uma remada aberta pra trabalhar a porção superior das costas. Uma puxada (barra fixa ou polia) + uma remada baixa + uma remada aberta, e não precisa de mais nada.