Pedro Silva04

ce não sabe o que é acido lático (lactato)

O ácido lático (lactato) é um intermediário do metabolismo dos carboidratos, sendo o principal metabólito do glicogênio, em anaerobiose.

QUITEI BRUTO DA DISCUSSÃO, BJS

O CARA FALOU QUE O CORPO HUMANO NÃO PRODUZ LACTATO

MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

cara, voce esta confundindo resistencia aeróbica com capacidade de resistencia a fadiga. tipo o outro camarada tava falando que não existe capacidade de resistencia a fadiga.... e p que voce falou sobre o volume do treino esta certo... e é exatamente o que a gente esta tentando explicar pro alex. o principio da especificidade e o modelo da capacidade força

Cara, apresentar artigos em ingles não me assusta, eu leio artigo em ingles desde o primeiro período. Leia o livro de hans menzel sobre o treinamento esportivo, vai compreender a manifestação da capacidade. os artigos que voce trouxe falam sobre varios temas relevantes e problematizações da terminologia corretas, mas a cerça de Power: potencia, Endurance: que é a resistencia aerobica, work: que é trabalho e outras variáveis biomecânicas, mas nada do que a gente estta discutindo

Sinceramente, se voce tentou pegar artigos em ingles pra me assustar, deu errado amigo

Segundo artigo trada de potencia, potencia é força x velocidade, não tem correlação direta com resistencia

Resistance e Endurance são coisas diferentes. resistance training se refere a treino resistido e endurance é capacidade aeróbica, mais uma vez, creio que voce possa estarr fazendo confusao

O primeiro artigo não cita a palavra resistencia, vou ler os proximos

São coisas completamente distintas o VO2 máximo e a capacidade de produção de força resistindo a fadiga

Cara, nadador nao vai pra academia treinar coordenação não. Princípio da especificidade.

Pois bem, apresenta pra gente esses artigos, pode ser enriquecedor e possivelmente mudar o modelo adotado pelas universidades atualmente

Cara, talvez o que voce não esta compreendendo é o modelo da capacidade> a força é uma capacidade, como a Flexibilidade, equilíbrio e a resistência aeróbica (entre outros). Porém a capacidade de força é dividida em manifestações e componentes. a força rápida é uma manifestação da capacidade de força que é subdividida em dois componentes força explosiva (capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior valor de força no menor tempo disponível) e força máxima (capacidade do sistema neuromuscular em desenvolver o maior valor de força independente do tempo disponível). Outra manifestação da capacidade força é a resistência de força que tem como componente a capacidade de resistência a fadiga (Capacidade do sistema neuromuscular de produzir força resistindo a fadiga muscular).

Esses termos são utilizados em publicações científicas de revistas de muito respeito no que tange ao conhecimento tecnico sobre a educação física. Os documentos publicados foram escritos por alunos e professores da UFMG, atualmente, a melhor universidade do pais. Particularmente, não vejo fonte mais segura e confiável do que artigos científicos ainda mais publicados por tais entidades.

Bom, resistência de força, força rápida (ou explosiva) e força máxima são termos utilizados academicamente, tanto em artigos científicos como em livros-texto de treinamento e musculação. Segue um link de um TCC que trata sobre a capacidade força. http://www.eeffto.ufmg.br/eeffto/DATA/defesas/20180129090304.pdf

Existe resistência aeróbica, maaaas a capacidade de força se distribui em componentes, força rápida, força máxima e capacidade de resistência a fadiga

Bom dia amigo. Treinos não precisam de "nomes" para existir, voce pode montar um treino da forma que quiser direcionando para uma finalidade específica. A pergunta em questão é se este treino que seu instrutor montou, faz sentido para o seu objetivo ou o esporte que voce pratica. Realmente o seu músculo vai ficar sob tensão durante os 40s de cada repetição, porém, a carga que voce vai usar para segurar esses 40s podem ser pequenas no sentido de quanta tensão o seu músculo vai suportar. Não seria mais interessante você montar um treino onde realiza 4x12 com duração de 3s ou 4s pra subir e 3 ou 4s pra descer? o tempo sob tensão é até maior e voce ainda é demandado a realizar o movimento concêntrico e excentrico. Caso a isometria seja especifico ao seu propósito, voce pode fazer o treino com essa cadencia de execução e no final de cada série realizar 10s de isometria. É muito importante trabalhar toda a amplitude do movimento para que o músculo não fique desenvolvido para força em uma parte e desenvolvido para resistência em outra.

O treino de resistência realmente pede que tenha mais repetições durante as séries, mas outra coisa que voce pode fazer é aumentar o numero de séries tambem, por exemplo, ao invés de fazer 3x25 voce pode fazer 4x20 ou até 5x20. Não sei como estão suas pausas mas voce também pode diminuir o tempo entre as séries para cansar mais o seu músculo ao final do exercício. Quanto mais cansado o seu músculo fica melhor foi o seu treinamento de resistência.