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Bom galera, dei uma procurada e não achei nada sobre isso então resolvi criar o tópico meu instrutor na academia passou uma série de 3x 40'' essa semana, ou seja, segurar o peso 3x por 40 seg Ele disse que é pra aumentar a resistência já que na próxima iremos aumentar as cargas pra fazer um 5x8 Minha dúvida é: existe esse treino? Se sim, tem algum nome específico? Nunca vi ninguém falando sobre isso, além do nítido TST(tempo sob tensão) envolvido