Mpro
Membro
-
Registro em
Histórico de Reputação
-
Mpro recebeu reputação de EarlLeonardo em 1º CICLO OXANDROLONA 40mgFala galera! Tudo certo? Vou realizar o meu 1º ciclo e vou relatar para vocês... Durante 7 semanas vou tomar 40mg de oxandrolona ao dia 20mg a cada 12 horas. Começo no dia 02/08/21 (eu sei que se mandasse a testo junto o resultado ia ser muito melhor, mas não vou mandar testo agora). O objetivo é da um UP no shape e no futuro fazer um ciclo mais "completo"! Aceito críticas construtivas, opinião e blá blá blá.
IDADE: 23 anos / ALTURA: 1,74 / PESO: 78,50 / BF: UNS 17% / TEMPO DE TREINO: 1 ANO
TREINO ABCD
TREINO A: COSTAS E BICÍPS + ABDOMINAL
TREINO B: PEITO E TRICÍCPS + 30 MIN DE CARDIO
TREINO C : PERNA + ABDOMINAL
TREINO D: OMBRO + 30 MIN DE CARDIO
REFEIÇÕES
CAFÉ DA MANHÃ: 4 OVOS MEXIDOS, 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, 400ML DE LEITE E MULTIVITAMICOS
LANCHE DA MANHÃ: 2 BANANAS E WHEY
ALMOÇO: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 70G DE MAMÃO
PÓS TREINO: WHEY E CREATINA
JANTA: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 1 LARANJA
2.151 KCAL TOTAL: 236G DE CARBO, 195 DE PROTEÍNA E 44G DE GORDURA
-
Mpro recebeu reputação de lorenzo_EP em 1º CICLO OXANDROLONA 40mgFala galera! Tudo certo? Vou realizar o meu 1º ciclo e vou relatar para vocês... Durante 7 semanas vou tomar 40mg de oxandrolona ao dia 20mg a cada 12 horas. Começo no dia 02/08/21 (eu sei que se mandasse a testo junto o resultado ia ser muito melhor, mas não vou mandar testo agora). O objetivo é da um UP no shape e no futuro fazer um ciclo mais "completo"! Aceito críticas construtivas, opinião e blá blá blá.
IDADE: 23 anos / ALTURA: 1,74 / PESO: 78,50 / BF: UNS 17% / TEMPO DE TREINO: 1 ANO
TREINO ABCD
TREINO A: COSTAS E BICÍPS + ABDOMINAL
TREINO B: PEITO E TRICÍCPS + 30 MIN DE CARDIO
TREINO C : PERNA + ABDOMINAL
TREINO D: OMBRO + 30 MIN DE CARDIO
REFEIÇÕES
CAFÉ DA MANHÃ: 4 OVOS MEXIDOS, 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, 400ML DE LEITE E MULTIVITAMICOS
LANCHE DA MANHÃ: 2 BANANAS E WHEY
ALMOÇO: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 70G DE MAMÃO
PÓS TREINO: WHEY E CREATINA
JANTA: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 1 LARANJA
2.151 KCAL TOTAL: 236G DE CARBO, 195 DE PROTEÍNA E 44G DE GORDURA
