arnoldferrigno

Eu acho que o que falta ai na real é um treino bem elaborado e voltado pra hipertrofia.
Vc tem estrutura física mas naum tem estética.
Eu faria um bulking beeeeem controlado e focaria em um treino mais voltado pra hipertrofia.

Da pra fazer uma coisa muito maneira saindo desse ponto!

minha opinião mantém cutting 

Velho vai de você cara... você tá evoluindo em bulking, sente que tá melhorando, que o treino tá rendendo? Pq ganhar gordura não significa que você tá piorando em termos relativos, saca? Você pode ganhar gordura e diminuir ou manter seu percentual de BF. Isso é muito pessoal, por isso um profissional acompanhando melhora muito seu rendimento, porque o cara tá vendo e acompanhando. Agora, se você tá pensando em ter um shape apresentável rápido aí um desavisado diria "cutting!". Aqui o máximo que a gente pode fazer é tipo dar uns toques em termos gerais.
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Dito isso, meu organismo já teve este BF, mas com a diferença que eu tava mais treinado, eu fiz cutting. Motivo: senti que precisava de mais liberdade de dieta com um shape mais seco para fazer um treino mais intenso e ter mais resposta. Mas, repetindo, seu corpo responde diferente do meu. As vezes, por inúmeros motivos, você responde a um cutting de forma bem diferente, aí pode até ser contraprodutivo.

o shape tá de um iniciante ainda , divida seu treino da maneira tradicional ABC ou ABCD ou ABCDE para ter melhor controle ,treine visando hipertrofia e mantenha um leve déficit calórico, se já consegue fazer dieta sem falhar ciclo de carbos é interessante , continue natural e se pensa em ciclar só faça quando tiver de 10-14% de bf

Eh sério isso Arnaldo?
 

Tem um projeto de dorsal aí.
Esse volume alto tá ligado que não cabe muito bem em cutting não né? Se tiver em cutting severo pior ainda, ainda mais natural.
Efedrina é para usar para um projeto, com um fim determinado. Usar ad eternum não é indicado. A cafeína também é bom não abusar, ciclar ou usar vez ou outra.

O que acha de treinar buscando apenas hipertrofia?
Tem estrutura, mas ta liso...
Edit: no quesito ESTÉTICA, nao tem nada.