Olímpico

Realmente eu não entendo esses métodos de avaliação de BF é algo controverso mesmo Tomara que apareça mais pessoas aqui no seu tópico , pra também darem opiniões Sinceramente muito confuso estes métodos de Bf se formos se basear em internet esse carinha aí da foto de agora anteriormente deveria ter uns 18 % , 19 % no máximo e já avaliaram ele com 23 % estou também confuso quanto a essas avalições

Eu gostaria de ver uma foto do zyzz com 103 kg e 45 de braço vc poderia postar ? Realmente só vejo foto do zyzz bem magro estilo David Laid( eu tinha visto o Laid a uns anos atrás , agora ele tá grande e não é mais magro igual o zyzz ) Se o David Laid for natural ele tem um ótimo shape ( vi as fotos com mais calma não é natural , mas tem ótimo shape ) agora se for hormonizado está devendo realmente , com hormônios daria para ele subir mais as medidas( não está devendo , tem um ótimo shape )

Eu acredito que uns 30 % vc tenha 34 % é muito , mas 30 % seja possível , ao menos pelas fotos que vemos na net né

Avaliaram vc como 23 % de BF Mas se formos comparar fotos de Bf achadas na Net , vc se encaixaria entre 30 a 34 % acredito que uns 30 % olha aí : https://www.intrainingsports.com/img/articles/body-fat-men.jpg

11 % também não tem Deve estar com uns 16 pra 17 % Observe o que é 11 %

A falta de músculos do rapaz da foto , não dá essa impressão que o BF tá alto , mesmo estando baixo ?

Muito obrigado a todos que gentilmente responderam e tiraram minha dúvida em relação as frutas !

Existe uma quantidade máxima de frutas consumidas ao dia que não prejudicaria a perda de gordura ? Vejo fisiculturistas consumirem poucas frutas , a frutose pode levar ao acúmulo de gordura , por isso eles consomem poucas ou nenhuma fruta em suas dietas em cutt ou em prepração para competirem ?