Breaking5

Com essa quantidade de kcal aí é para perder peso sim, então você já sabe onde está errando: nos dias do lixo. Sua dieta é agradável seguir ou está complicado? Quando a dieta é boa, não há necessidade de exagerar no dia livre. Você precisa ter prazer de fazer a dieta.
 
Não busque detalhes, tem que fazer a dieta bem feita e parar de exagerar nesse dia livre.

10 messes e não esta tendo resultado
 
dieta ou treino ruim
(ou ambos né)
 
então não importa se gosta ou não de aeróbico, faça para ajudar no seu objetivo.

Olha, a dieta não está ruim, mas você não informou os macros e as calorias, então é difícil no olhometro saber se estão dentro do esperado.
 
Não sei se é teu caso, mas a galera costuma errar muito no dia do lixo, o que tem de gente sabotando a dieta no fim de semana não é brincadeira. Atente-se a isso, eu aconselho a fazer 1 refeição livre na semana e não um dia todo de lixo. Fora isso, você precisa aumentar esse cardio aí, mesmo que não goste, vai de encontro ao teu objetivo.

-Se for pra continuar em cutting, aumenta o cardio, manda uma cafeína antes, cardio é chato msm (pra quem não gosta), mas se vc começar a fazer td dia, ainda mais de manhã assim q acorda, rapidinho acostuma, eu odiava, agora não fico um dia sem. 
 
-Abaixa essa prot e aumenta um pouco a gordura, tá quase zerada pô kk
 
-Se eu fosse você consideraria secar mais um pouco e migrar pra manutenção e depois leve superávit, vc precisa de mm.

Aumenta a gordura. 0.6 a 1g por kilo  corporal está muito baixo,  diminua um pouco a proteína e aumentar o carbo. E adiciona cardio 1 hora de esteira por dia.
 

Aumenta o gasto calórico ou aperta a dieta.
Posta os macros pra galera avaliar, vendo por alto achei pouco carbo... também senti falta de salada/verduras e mais variedade de frutas.
Seu shape evoluiu bem, mas da pra evoluir mais.

Se você quer perder peso ou você diminua a comida ou faz mais cardio. Primeiro vc calcular quanto vc gasta de calorias por dia e depois diminua umas 500 calorias e adiciona cardio que vai te ajudar, Coma 2,5 gramas de proteína por quilo corporal pra manter a massa magra