perdendotudo
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que perdendotudo postou
-
-
-
A ideia é essa, me planejei pra 12 meses Então, eu não tenho como viabilizar comer esse tanto de proteína com pouco carb e ficar dentro dos 1.800kcal, vou manter o déficit com minha alimentação e a margem da proteína é oq seria fazível no momento mesmo. Mas assim que eu puder, acarreto a sugestão de vocês. Faz parte da coisa, eu treino na academia do condomínio e nado na piscina tbm, então gasto zero com isso. Os pesos são iniciais de quando se volta a fazer exercício, é melhor eu demorar 1 mês pra pegar pesos mais "dignos" que queimar a largada e dps ter q parar por alguma lesão ou dor que podia ser evitada com um retorno mais paciente. Obg pelo input de vocês pessoal, vamo que vamo
-
-
-
Opa, tranquilo? Mudanças graduais produzem melhores resultados para adoção de novos comportamentos a longo prazo. A dieta e a proteína são por limitações financeiras do momento. A ideia é construir um novo hábito Isso ai, só ir! Opa, a dieta não vai ser ruim, só não vai ser estruturada. O objetivo será atender os macros. A falta de clareza na dieta é q por conta de limitações financeiras não tenho como pré-determinar oq poderei comer mas a ideia é frango/ovo pra proteína, salada e um carbo de baixo índice glicêmico nas duas maiores refeições.
-
