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felipesouza2021

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    felipesouza2021
    felipesouza2021 deu reputação a RenanTrz em Diário de treino - voltando a treinar   
    BORA! 
  2. Gostei
    RenanTrz
    felipesouza2021 recebeu reputação de RenanTrz em Diário de treino - voltando a treinar   
    Idade: 24
     
    Altura: 1,79
     
    Peso: 92.9kg 
     
    Pela manhã:
     
    300 ml de leite integral DIA - 40g de Top Whey 3 Max Titanium
     
    Almoço:
     
    100g de Arroz Integral Albaruska - 200 g de Paleta Bovina Moído - 1 Ovo Frito - 15ml de Azeite de Oliva Extra Virgem Andorinha
     
    Jantar:
     
    100g de Arroz Integral Albaruska - 200g de Frango Desfiado - 2 Ovos Fritos - 15ml de Azeite de Oliva Extra Virgem Andorinha
     
    Calorias: 2192 
     
    Carboidratos: 168,52g
     
    Gorduras: 83,59g
     
    Proteínas: 180,73
     
    Medidas: 112 quadril 106 cintura 19/04/2021
     
     

     

  3. Gostei
    felipesouza2021
    felipesouza2021 deu reputação a Canutto em Diário de treino - voltando a treinar   
    Acompanhando, segue o plano meu bruxo! ☠️
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